右肩胛骨酸痛可以采取以下办法进行缓解。
首先用手去触碰肩胛,然后精确的找到肩胛冈,冈上肌在肩膀的上面,一般都会感觉到疼痛。用大拇指重复挤压冈上肌5分钟,可以使其放松,减轻疼痛。第二,使用热盐包进行冈上肌和冈下肌的连续热敷,可以促进上述肌肉的血液流通,减轻肌的抽筋和僵直,减轻肩胛的疼痛。
如果没有缓解,建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。
原因如下:姿势不当:现在看电脑的人多了,伏案、写东西的人多了,由于桌子高低,伏案工作姿势不当,会出现颈肩部肌肉僵硬,肩胛骨酸痛;受凉、受寒:由于寒气,因为肩关节作为关节共同点,活动幅度比较大,周围保护肌肉比较少,特别容易受凉。
肩胛骨酸胀现象主要有下列几种原因:
一,劳损,如果患者的腰部负荷过大,导致肌肉、韧带等软组织损伤,容易造成疼痛明显,还可能会出现肩胛骨无力的症状。建议患者遵医嘱服用腰痛宁胶囊、盘龙七片等药物治疗。
二,颈椎病。颈椎病突出压迫神经,导致功能障碍,一样会诱发产生肩胛骨处疼痛。
三,肩周炎。肩周炎这一病容易使患者出现肩膀及肩关节处的肌肉组织发炎、疼痛的症状,同时伴活动障碍,肩关节向上抬高不能达到适当角度等。建议患者在医生的指导下使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠胶囊等药物进行止痛。
其四,基本都是由某些肺方面的病变所诱发产生,例如,肺部感染或肺炎,均可诱发肩胛骨不适。
一般情况下,后背肩胛骨酸痛最常见的原因是局部肌筋膜炎,具体情况分析如下:
肌筋膜炎主要是由于长时间劳累、牵拉刺激、受凉等原因引起的局部无菌性炎症,容易导致后背肩胛骨部位酸痛。患者可以使用热毛巾对局部进行热敷,可以促进局部血液循环,促进炎性渗出的吸收。患者平时要注意休息,减少对局部的刺激,避免受凉。
该部位的疼痛不适,大多是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的,劳累受凉及剧烈运动等都是可以加重症状的。可以给予局部热敷及微波治疗,注意休息,减少活动及剧烈运动,避免局部受凉及过度劳累,适当按摩等应该是可以缓解症状的。