想要提高精子的活力，要注意清淡饮食，适当增加营养，多吃一些高质量蛋白质的食物，鸡鸭，鱼肉，牛奶，鸡蛋等，另外可以多吃些蔬菜水果，补充体内的营养，要注意养成良好的作息习惯，早睡早起不要熬夜。
死精少精复苏激活技术是目前治疗男性不育的一项国际前沿技术。运用中医、西医、针灸治疗、穴位注射、物理疗法，针对男科复杂的病因及症结所在，特别是睾丸疾病进行整体治疗，治疗效果大大提高。尤其对少精、弱精、无精等引起的不育症有很好的疗效，3个月以上即可提高精子质量。
精子活力45%，说明精子活力偏低，精子的正常活动范围应该是大于50%。这种程度的精子活力，对怀孕还是有影响的，但是影响并不大。可以定期去复查精液分析检查，并查看精子的动态变化。想要改善，可以进行调理治疗。要养成好的生活饮食习惯，早睡早起避免疲劳。
精子活力低怀孕了胎儿不一定能要，需根据个人情况判断。
若是正常精子与卵子结合形成受精卵，怀孕后可继续妊娠。但若是活力低的精子与卵子结合怀孕，孕期胎儿存在发育不良、流产的风险。所以怀孕早期要定期入院做相关产检，查看胎儿发育情况。若一切正常，无需特殊处理。若出现胚胎发育不良、畸形等情况，可能需要终止妊娠。孕期应加强营养补充，多吃含有叶酸、蛋白质等营养成分的食物，对胎儿发育有益。
精子活力低的受孕几率比较小，但也不是完全不会怀孕。虽然精子活力低，但不是没有精子，只是精子的活跃度没有那么强，精液中还是存在活力强的精子的。如果这个活力强的精子跟卵子结合了，就可以完成自然受孕。
精子活力为零有可能为死精。各人的身体情况不同，有不一样的致病因素。死精一般是由于生殖器官部位的疾病或内分泌失调造成的，治疗期间需要夫妻双方积极地配合改变心态，转移注意力，可以帮助病情恢复。平时多参加户外运动，多晒太阳，吃一些含有锌元素多的食物能够帮助子恢复。
