平时一定要养成良好的习惯，比如，饮食上以清淡食物为主，饮食结构一定要搭配好临床上可以吃一些补充锌的食物，例如含锌较多的食物，有蛋类，鸡肝，花生米，狗肉，海虾等食物，还有海参，章鱼，音响鳝鱼等食物可以提高精子质量。
经常这种熬夜劳累的情况容易导致这种精液质量的下降，对身体的健康是明显不利的。可以到专业的中医院来选择这种补中益气的药物进行调理，避免这一种劳累熬夜的现象，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。
畸形精子过多的病因比较多，最常见的有病原体、细菌、病毒等感染，免疫，睾丸损伤等，有的与环境污染、食物污染、辐射等因素有关。如果不及时治疗，精子畸形容易导致流产、死胎等。到医院检查，明确病因后对症治疗。
男性多吃芹菜会抑制睾酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，在停菜后几个月又会恢复正常。
考虑有些精囊炎，平时有没有频繁手淫呢，如果有频繁手淫容易引起，对怀孕倒影响不大，精子正常的颜色就是微黄的，如果性生活时间比较长，颜色就是淡黄，如果，性生活时间比较短，频率比较大，精液的颜色应该是无色的得像水一样。
