一般情况下，夏天的炎热和潮湿，正是湿气最重的时候，但是夏天的时候，人会出汗，出汗不能减轻，出的汗也会粘腻，到了这个时候，就会有湿气侵入体内，时间一长，就会对身体产生损伤。此时可以服用具有祛湿功效的药物，例如补中益气丸、参苓白术散等，具有祛除湿气的功效，患者平时还可以多喝些红豆薏米汤，具有健脾祛湿的功效，能有效改善夏天湿气重的情况。
湿气重的患者是不会引起便秘的。如果便秘，可能与身体患有其他疾病有一定的关系。
因为湿气重一般只能引起大便糖稀或大便黏腻不成形，排便不爽等情况。便秘是指排便次数减少，排便困难，粪便干结、食欲不振等，一般与上火或阴虚火旺，不良生活习惯、肠道疾病以及滥用药物有一定的关系，建议患者查明原因，进行针对性治疗。
脾与湿气是对好基友，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾，这点尤其重要。如果只是单纯的长期喝红豆薏米粥，那么祛湿效果不会太好。平时要多注意休息，尽量减少体力消耗。
温宫散寒，燥湿化痰，理气调经。临床上一般选取方剂苍附导痰汤加减。方药组成一般为苍术、香附、陈皮、茯苓、枳壳、法半夏、胆南星、炙甘草，生姜。平时调理可以用生薏苡仁和赤小豆熬水服用，疗效也是不错。
如果体内湿气重，体重一般会增加，具体分析如下：
身体水分过多，会导致身体发胖。在中医看来，湿热以粘滞为主，极易侵入人体的阴气。湿热阻脾，脾虚不运，饮食积滞，气滞，痰湿内生，脂肪积聚，从而引起身体超重，从而引起肥胖。多伴有四肢沉重、困倦嗜睡、脘痞满闷、头晕、口干、不想喝水等症状。临床上常用的是理气消脂、利湿化痰的药物，比如四苓散。
