如何防范手脚冰凉

会员112087826 23岁 已回复
冬天不管穿多少衣服,手脚都是冰凉的,而且晚上睡觉时,脚也是冰凉的,手脚如何保暖呢?通过什么方法可以缓解这种症状呢?
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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指导意见:你好,这个与您的体质是有关系的,所以这个情况下,您平时可以泡泡脚,来促进血液循环,另外的话一定要注意增强体质,可以服用玉屏风颗粒,注意多运动,生活规律,多补充各种营养,比如说优质高蛋白等等,有利于改善一下这个情况的。
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宝宝发烧的时候出现手脚冰凉,说明体温可能还要继续上升,时候可以先用温热水给宝宝手脚泡热,也可以直接泡澡,然后再把体温测量一下,可能需要用退烧药,如果手脚焐热了,吃了退烧药之后,身上开始慢慢出汗,时候体温可能已经到了最高点,一般是不会再往上升的,可以观察体温。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般来说,手脚冰凉吃维生素E、铁和蛋白质丰富的食物好。
手脚冰凉是一种常见的症状体征,可能是心血管系统的功能出现障碍,影响血液运行输送造成的,患者可以吃核桃、胡萝卜、芝麻等富含维生素E、铁和蛋白质的食物进行治疗。患者还可以适当运动,增加体内的血液循环,促使机体发热,从而改善症状。
患者日常应该规律作息,避免熬夜,注意休息,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

经常发现手脚冰凉出汗可能是由于肾阳不足所导致,可以通过饮食来进行调理,多吃一些温性的食物进补,比如羊肉、鸽肉等,可以起到温中补阳的作用,从而起到缓解手脚冰凉的作用。也可以适当的吃一些辣椒、胡椒、生姜等辛辣的食物,促进血液循环。
中医认为手脚冰凉与肾虚息息相关,由于人体内的阳气不足,就会导致机能衰弱,基础代谢率较低,容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷以及嘴唇颜色发淡和大便稀溏的情况,当出现肾虚导致的手脚冰凉时,可以服用补肾益精的药物来进行调理,如八子补肾胶囊,由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配比组成,能从源头上补肾填精,对肾虚所引起手脚冰凉的现象有着较好的治疗。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

手脚冰凉可以适当运动,寒冷的冬季也要坚持运动,尤其是早上起来后,稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。饮食调理,冬季是进补的时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会,适当吃一些温补的食物,注意保暖,冬季一定要注意保暖,手脚冰凉的人,穿着棉质袜,有助于脚部干爽舒适,平时还要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

如果没有其它疾病,往往是年高气血不足,只要从日常生活各方面来着手,要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。一早起来做运动,让血液循环和新陈代谢加速。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

小儿发热伴有手足冰凉,这是一种虚冷真热的表现,特别是三岁以内的孩子,其原因在于小儿的肢体血液比脏器要少,四肢的血液供应也比较匮乏,所以比较容易感冒。另外,婴幼儿的神经系统还没有完全成熟,控制着舒张和扩张的自主神经很容易出现问题,当孩子发烧的时候,手脚的血液会因为紧张而变得僵硬,很多父母并不知道这一点,当他们看到孩子手脚冰凉的时候,会认为他们是感冒了,会立刻用手捂住孩子的身体,这样会让孩子的身体温度无法得到迅速的释放,反而会越来越严重,还会出现高烧、抽筋等症状。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。