肌腱长期在腱鞘内反复、过度摩擦，导致肌腱和腱鞘的慢性损伤引起无菌性炎症，称为腱鞘炎。腱鞘是包裹着肌腱的双层套管状密封滑膜管，是一种保护肌腱的滑液鞘。鞘固定于骨表面，起到固定、保护和润滑肌腱的作用，防止摩擦和压迫。如果肌腱长期反复地与腱鞘摩擦，会导致损伤性炎症，从而导致腱鞘肿胀发炎，称为腱鞘炎。腱鞘炎都是由过度劳损引起，建议多休息。
腱鞘炎锻炼可以当刺痛开始时，做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
腱鞘炎症状一般是手腕处会出现弹响等。腱鞘炎是指腱鞘由于机械性摩擦而产生的慢性无菌性炎症变化。腱鞘炎炎的症状通常是缓慢的，初期表现为局部的酸痛，主要是在运动后疼痛加剧，活动时会有一定的限制。当疾病发展时，可以在手腕上的远端扩散。还有就是手掌有腱鞘炎，会有弹音。受累关节活动受限，特别是手指伸直屈不回来，或屈回后伸不直等的卡压。如果不及时治疗，就会诱发扳机指的形成，影响手部功能。
腱鞘炎可以治愈。如果是早期的腱鞘炎，经过适当的处理是可以治愈的。从发病原因上看，如果是由于短时间的高强度工作导致的腱鞘炎，只要休息好，局部理疗，保暖，等腱鞘的炎症消退，肌腱对腱鞘的损伤就会慢慢的消失。大部分患者需要通过服用止痛药物来缓解疼痛。严重的患者通过保守治疗往往无效，需要采用小针刀松解或者手术切开狭窄的腱鞘，方可缓解疼痛，恢复功能。
腱鞘炎可以通过手术进行根治。具体有：1、改变生活中的生活方式，比如打毛衣会导致手指的腱鞘炎。
2、可以用温水浸泡双手，缓解腱鞘炎。
3、除了休息和物理治疗之外，如果患者有严重的腱鞘炎，比如弹响、肢体运动障碍等，可以通过局部的腱鞘封闭来缓解疼痛。
4、要根治，只能通过外科手术解除腱鞘，可以选择较大的肌腱鞘，将其完全切除，同时也可以使用小型针刀，将狭窄的肌腱鞘切开，这样也能起到很好的作用。
