在因外伤而造成膝关节损伤的情况下，跑步、跳跃等运动要小心。
膝关节内的结构有十字韧带和半月板，膝关节外的结构有内外侧副韧带。在清楚地知道存在十字韧带和半月板损伤的情况下，不管是跑步还是跳跃，都不利于疾病的康复。在有内外侧副韧带损伤的情况下，需及时刹车无法跑步、跳跃。因此，以跑步、跳跃为目标，只对膝关节造成了非常小的伤害。
如有膝关节内侧半月板，十字韧带和内外侧韧带损伤时，初期即无法跳跃和奔跑。
髋关节横压打不开应该是髋关节先天发育及韧带的问题。一般不影响正常生活的话不需要处理，如果确实需要处理的话就是手术治疗。建议到当地的正规医院，关节骨科门诊，专家门诊进一步就诊。
膝关节脱臼通常会出现明显的膝关节畸形，关节呈弹性屈曲状态，关节盂空虚，局部肿胀、疼痛明显，一般拍进行X线检查即可明确诊断。膝关节的解剖结构比较复杂，膝关节脱臼，多数韧带撕裂，需要进行复位，可通过韧带修复重建手术进行治疗。平时注意加强护理，减少患肢受力避免因承重，导致病症加重，还需保持营养摄入，可促进身体恢复。
深蹲膝关节疼要尽量多休息，避免负重的劳损以及剧烈运动等。膝关节是一个复杂的关节，包括股骨下端、胫骨上端、半月板、前后交叉韧带等。由于长时间的深蹲，半月板后角会受到股骨髁和胫骨平台的挤压，导致关节逐渐退化，甚至断裂，导致膝关节疼痛。如果出现膝关节疼痛，需要通过MRI来确定半月板是否受到了伤害，半月板有明显的损伤，或者是严重的，可以用关节镜切除半月板，减轻痛苦。在此过程中要注意调整你的工作方式，减少下蹲动作，保护你的半月板。
膝关节外伤脱位虽不是很严重，但是伤害的轻重，以参与机构较为广泛，对骨关节损伤起着重要作用，属于极紧急而又严重受损的脱位。
膝关节外伤脱位是由于突然暴力作用于人体造成了一定的创伤情况下导致骨折部位产生错位或分离而引起。通常病人为交通事故和其他高能量损伤，部分病人还出现坠落或运动损伤但，均以低能量破坏较常见。主要是因为人体自身的抵抗力较低导致骨折部位受伤，而造成软组织受损甚至坏死。发生膝关节脱位，可分前后脱位、外侧方和内侧方错位等。
