失眠症可以通过以下方法来调节：
第一、对于失眠者来说，调整自己的睡眠时间是很有必要的，最好是在晚上十点前上床睡觉，形成一个习惯，这样可以形成条件反射，久而久之到点就会困，就会睡觉。
第二、睡前不要猛吃猛喝，睡前约两个小时之内不要进食，即便是进食也不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物易引发胃溃疡、结石也会影响睡眠。
第三、睡前可以喝牛奶，牛奶有助于入睡，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
失眠可以通过以下方式调节心理：
1.首先，平静心态，防止过度焦虑和恐惧，要有合理的认知。睡眠是身体的自然生理过程。偶尔失眠对健康不会有太大影响，身体可以把自己的生物钟调整到最佳状态。
2.生活中尽量保持稳定的情绪。很多事情不要想太多。建议积极处理一切问题。接受不可改变的事实，努力改变一切可以改变的。
3.你可以做冥想、正念练习、放松训练等。
间断性失眠有以下几种调节方法：
1、睡眠习惯：晚上不熬夜，10:00-10:30睡觉，按时睡觉起床。如果睡不着，可以吃安眠药，如果还是睡不着，可以用思诺思。同时，睡觉时保持环境安静黑暗，调节环境因素。
2、饮食习惯：不喝浓茶、咖啡、可乐等。晚上避免大脑兴奋性变化和失眠症状；
3、运动习惯：白天尽量不要睡觉。可以适当进行户外运动，促进多巴胺分泌，改善夜间睡眠。
失眠会影响肝功能。
一般来说，如果出现失眠或熬夜，会增加身体的激素分泌水平，促进身体的新陈代谢，从而增加肝、肾等器官的负担，导致肝功能异常。另外，肝脏有很强的解毒功能，肝脏的解毒时间一般在晚上。如果肝脏排毒期间没有得到足够的休息，肝脏的排毒功能就会下降，导致肝细胞炎症和破坏，肝功能异常。因此，对于肝功能异常的患者，首先建议保证充分休息，避免饮酒，完善相关检查，排除肝损害原因，必要时服用保肝药物。
治疗失眠可以口服中药饮品。
我们不知道治疗失眠的饮料是否属于保健品范畴。但是，如果失眠患者影响工作和生活，不仅是口服饮品问题，还需要相关的医学诊疗。至少要判断某个原因引起的失眠症状，根据原因进行治疗。一般简单来说，安神补脑液最常见，其次是生脉口服液等中成药，这些药物都是药物饮料，可以对患者体质进行诊断治疗，口感好，不像汤药那么苦，建议患者使用这种药。
