一般情况下，脚踝部韧带劳损可采取日常护理、物理治疗等方法来促进恢复，具体内容如下：
1.日常护理：因为脚踝部韧带劳损通常是足踝部长期超负荷运动造成的，可能会导致踝部出现疼痛、肿胀等症状，因此建议患者平时注意保暖，多加休息，避免剧烈运动。
2.物理治疗：一般还可采取热敷、烤电等物理治疗方法，促进局部血液循环，进而有助于脚踝部韧带劳损更好的恢复。修。
通常情况下，脚踝韧带撕裂疼。
，踝关节侧副韧带分为内侧副韧带、外侧副韧带，主要是维持踝关节稳定。而内侧副韧带为三角韧带，强度比较大，不容易发生撕裂，当踝关节受到外翻、外旋暴力时三角韧带撕脱，往往比较疼。一般表现为内踝处剧烈肿胀、疼痛。而外侧副韧带分为跟腓韧带、距腓前韧带、距腓后韧带，在踝关节受到内翻暴力时，容易造成外踝韧带损伤，表现为外踝迅速肿胀、疼痛。所以无论是内侧副韧带还是外侧副韧带发生断裂，疼痛都较剧烈。
通常情况下，脚踝韧带损伤可以保守或者手术来恢复。具体分析如下：
韧带损伤多因暴力外伤导致连接两骨之间的韧带超过其耐受能力而出现的损伤，患者可有剧烈疼痛、关节及周围肿胀、关节积液、活动受限等临床表现。如果患者韧带损伤，不是很严重，关节稳定性比较好，严格的卧床休息，并且外用药物，比如活血止痛膏、布洛芬缓释胶、活血祛瘀胶囊，慢慢就会康复。而对于韧带损伤比较严重的患者，关节稳定性比较差，就有必要积极的进行，韧带修复手术治疗。
一般情况下，踝部的韧带拉伤一般要3-4个星期才能痊愈。
在此过程中，患者要在早期使用冰块，减少肿胀和痛苦，并使用支架，防止在地面上进行负重运动，从而加快关节的愈合。到了晚期，患者要尽量减少重复的踝部扭伤，当脚腕需要运动的时候，一定要穿上护腕，以免再次的扭伤，因为经常的扭伤会导致踝关节不稳，进而发展成为踝部的骨关节炎。这对患者以后的工作，也有很大的影响。所以，一旦出现了韧带扭转，就要采取相应的防护。平时要多做一些运动，不要过分的活动脚腕。
踝韧带断裂后自愈的能力与断裂的韧带有关。脚踝周围存在较多韧带，当次要的韧带撕裂后，可自行生长愈合。但此后其运动功能较正常情况稍差。若病人损伤的为重要韧带，如出现车祸，受伤情况较严重时，脚踝韧带无法自愈，此时便需住院接受治疗。在医生指导下进行手术，恢复韧带的连续性，方可缓慢愈合。另外，韧带断裂后可出现踝关节的肿胀或淤斑，此时需入院，进行相应治疗。
如果是轻度损伤，脚踝韧带撕裂能自愈；如果是重度，通常不能。
1.能：韧带撕裂，一般因活动中做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂，如果只伴有扭伤，可以使用脚踝支具固定或弹力绷带加压包扎，使脚踝韧带在无张力状态下完成修复，所以在这种情况下，能自愈。第二、重度脚踝韧带撕裂通常为完全性断裂，需要进行手术
2.不能：脚踝韧带撕裂严重，伴随出现骨折的情况，通常来说，需要切开重建韧带止点或重建韧带，所以这种情况不能自愈。
