如果身高偏低,那么可能是由于缺乏生长激素造成的,还有一种原因就是由于缺乏营养物质导致的,常见的就是缺钙。平时可以多做锻炼,女生可以采取原地高抬腿以及上下跳的方式进行锻炼。在平时要多补充营养,不要吃辛辣的食物,坚持运动多喝水,对长高都是有帮助的。
孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠,均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动,弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目,要达到一定的强度,根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好,孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种,口服的药物,如γ-氨基丁酸口服,可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充,维生素D对骨质的发育很关键,不能缺乏。
身高与遗传因素有一定的关系,多吃蛋白质丰富的食物,不要进食油腻性较大的食物,多吃蔬菜水果富含维生素的食物,早睡早起,坚持锻炼,多到户外活动,可以做跑步,跳高,跳远,游泳等运动,应保证心情舒畅,通过积极调理和锻炼,有利于身高增长。
孩子年龄还这么小,完全没必要担心以后的身高问题,因为骨骺线肯定没有闭合,一般都还是会继续长高的。如果实在不放心可以到医院测一下骨龄以及体内的生长激素水平。建议摆正自己的心态,不要太在意外观,要心理活的阳光一点,只要身体都健康的才最重要。平时纠正不良的生活习惯,不良的姿势,包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期,尤其是青春发育期,还要积极参加体育运动,比如跑步、跳高、跳远、打篮球等,都很有帮助。
让身体在长高点可以去医院检查一下骨龄,看看有没有闭合,要多锻炼身体,多做运动,多吃含钙高的食物,饮食要充足有营养,合理的荤素搭配。每天保持有充足的睡眠,不熬夜。