假性宫缩主要是不规律性的、偶尔性的出现肚皮发硬、发紧的状态。而真性宫缩主要是规律性的，而且随着产程的推进会伴有阵痛，而且宫缩会越来越频繁，这个是在临产的时候才会出现的。
宫缩是会引起腰痛的是正常的现象。宫缩的现象，是属于快要生产了，这个除了有腹痛的症状外，还会有腰痛的症状的，这个是阵发性的，只有宫缩的现象，这胎儿才能正常娩出的。
假宫缩到真性宫缩的时间，在不同的孕妇之间存在显著的差异，初产妇一般在1-2周左右，而经产妇一般在1-2天左右。出现假性宫缩的时候，孕妇就应当提前做好各种入院待产的准备。
吃温补的食物来调节身体，不要有压力等，可以吃一些木瓜，冷食等可能会诱发宫缩，所以要多注意保护胎儿，如果反复出现的情况还需要在医生的指导下，积极使用一些药物来保护胎儿，注意计算预期的分娩日期范围等，不要熬夜感冒。
妊娠中期频繁收缩，属于假性收缩。如果假压缩持续很长时间，有效的工作将很容易发生。因此，有必要尽可能少地抬高臀部、抬高腿和躺下，减少腹部压力的增加，减少刺激引起的收缩的发生，减少对乳头的刺激，并减少对腹壁子宫的刺激。此外，你可以服用抑制子宫收缩的药物。
通常情况下，孕妇假宫缩的主要表现为：长期同坐或同站，腹部一阵阵的发硬，子宫收缩不规则、无周期性，收缩力较弱，多发生在前、腹部下部，且持续时间短，不能打开子宫颈。
在生产之前，如果出现了胎头的下降，会对子宫造成一定的刺激，从而引起假性宫缩。如果是假性宫缩，可以躺下休息，闭上眼睛，深吸气，让自己的情绪得到充分的释放；如果出现频繁的宫缩，可以及时到正规的公立医院妇科检查。
