可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓,人体落地时,足弓会承受一些冲击,从而促进脚部的运动。但是,由于先天或后天的损伤,扁平足无法保持这种机能,缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟,以减少前足和足弓的负荷,改善脚掌的受力状况,减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择,那么就选一双平跟鞋吧,因为它的移动速度更快,而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练,比如用脚尖抓住浴巾,然后抬起,这样可以随时进行,也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾,坚持10秒钟再松开,如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾,保持站5秒左右,然后缓慢回复到地上,反复十次,平时多做一些,可以促进下肢和脚底的肌肉,促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品,同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
病情分析:引起眼睛干涩的原因,可能是指上火一类的原因,也可能是用眼过度导致眼睛干涩的
意见建议:.口服必嗽平,盐酸匹罗卡片,新斯的明等药物,可促进泪液分泌
意见建议:您好,您说的情况要注意正确用眼,不要长时间的看电脑或者书籍,做做眼睛保健操多可以缓解的,必要时就医看看
病情分析: 你好,眼睛干涩可由于两个原因造成,一方面是泪液生成不足引起的,另一方面是由于眨眼次数不够而引起的泪液蒸发增加等情况。由于原因不同,处理的方法也不同,有的是因为长期服用某些药物,如镇痛剂,解痉药等,都会出现眼干涩,只要停止使用上述药物,眼干涩状就会缓解。
意见建议:眨眼次数少,眼球表面长时间暴露,泪液蒸发过多,也是出现眼睛干涩的一个主要原因,而以往有眼睛干涩的人,症状则会加剧。所以出现眼睛干涩时,要注意及时查明原因,及早治疗
指导意见:您好,从描述来看,应该是因为结膜炎所致,最好由当地医院眼科医生进行对症治疗,可以外用上述滴眼液治疗,观察疗效,注意用眼卫生,避免过度劳累,平时注意休息,保持心情放松,饮食宜清淡,注意保暖,避免受凉,多喝些温开水,祝健康