每天步行5公里对高血压比较合适。
高血压患者可采用非药物治疗手段控制血压。其中，有氧锻炼是最常见的手段之一。适用于病人的锻炼方式有慢走和太极拳。对于长期坚持锻炼的高血压患者而言，选择合适的活动方式非常重要，不仅可以使身体得到放松和休息，还能有效降低血压。高血压患者，他们走路时间通常都会被限制在半个小时左右，能不能忍受长时期远距离步行，需结合病人体质及有无合并其他疾病。对于患有慢性肾功能不全和糖尿病的高血压患者来说，他们的体重指数比较高，并且伴有严重的高血脂，因此，建议选择较低速度进行活动。如病人感到行走时间过长或行走距离过长，就造成了相应的不舒服，要把控好对应时机。
白癜风植皮手术一般在10000元左右。植皮花费要根据植皮面积大小以及患者自身采取治疗方法等来决定，白癜风的外科治疗包括植皮、黑素细胞移植，患者植皮面积小的情况下基本上用每平方厘米都在20-60元不等，综合费用3000-5000元，如果患者植皮面积大的情况下，则每平方厘米都在100元不等，费用大概在8000-15000不等。
脸部植皮手术后皮肤的表现如下所示：
做完脸部移植后，医生会用包裹式的方法，或者是用负压的方法，来覆盖被植入的皮肤。包扎期为一星期，一星期后将包膜摘除，即可观察所种植的皮肤的形态。新生的表皮会比周边的表皮更黑，而且会更坚硬。皮肤下方的脂肪组织会出现损害，但不要着急，因为皮肤会慢慢的变色，和周边皮肤的色泽一样，而且会慢慢的软化。
考虑是植皮手术，一般在术后，2到3周才可以愈合。前提是没有感染。日常要注意卫生，护理局部，多注意少活动。饮食要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃点水果蔬菜，多喝水。注意保暖。定期去医院复查。
植皮手术后的恢复期一般需要20天才能完全恢复，植皮后手术部位会出现发红是恢复期中的一个正常现象，应遵从医嘱按时服药，促进伤口的恢复，所以在术后病人应定时更换敷料，了解皮片生长症状，保持伤口清洁干燥。
