多吃一些含有VC的水果就是可以去除色斑的，比如说西红柿、猕猴桃之类的都是可以的，适当的吃一些维生素C的钙片也是可以的，因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，也是不错的选择。
龟头长黑斑，就是色素沉着。一般与性生活频繁、手淫及感染、过敏、不注意会阴部局部卫生引起的慢性炎症有关。慢性炎症导致龟头脱皮、局部黑色素沉着，形成黑斑。尤其有包皮过长、包茎的患者，包皮垢及白色念珠菌感染共同作用，容易引起龟头上色素代谢异常，色素沉着形成黑斑。
这个造成的原因可能是由于局部皮肤的良性病变所导致的，对身体健康没有太大的危害。平时需要注意局部皮肤的清洁卫生，不要去搔抓局部皮肤，同时如果明确诊断以后可以积极的采取激光切除治疗。
女性出现色斑，考虑还是有皮脂腺分泌旺盛，多吃富含维生素c的食物，白天尽量少吃感光性食物，在室外时间过长要做好防晒工作，使用有品质保障的化妆品。注意休息。多吃清淡食物。
皮肤色斑形成的原因和种类比较复杂。一般有遗传因素，从小就开始有斑点。女性就是内分泌失调和一些不良的生活习惯，例如总是熬夜。还有紫外线照射，会产生晒斑，这种一般春夏季节脚较多。
胸部长褐色斑点，可能与内分泌失调、花斑癣等原因有关。
1.内分泌失调：长时间熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，使体内黑色素沉着，出现胸部长褐色斑点现象。可以合理调整睡眠，不要长时间熬夜。同时，可以通过化学剥脱等方式，能够起到促进色素剥脱、减轻褐色斑点的作用，可能需要800-2000元。另外，可以通过激光疗法，击碎黑色素颗粒，达到祛除褐色斑点的目的，一般需要花费3000-5000元。
2.花斑癣：皮肤感染真菌产生炎症，可能会出现胸部长褐色斑点现象，随着病情的发展，可能会出现瘙痒、脱屑等症状。遵医嘱涂抹盐酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏等药物，可以起到抗真菌的作用。
