肚子腹泻可吃以下几种食物：
1.先注意易消化和清淡，可吃小米粥，薏米山药粥，八宝粥，面条，面汤，米汤，牛奶，红豆粥。
2.也可适当吃一些水果来补充人体流失的水分及各种维生素，矿物质和膳食纤维，比如番石榴，香蕉，苹果，桃子，芭乐和荔枝。
患者平时药注意食品卫生，少吃多餐，以免增加胃肠道负担，每日多饮水，促进肠道蠕动，避免造成便秘。
肚子痛、腹泻的原因具体如下：
肚子痛、拉肚子需要考虑的因素有：
第一种可能是因为食物中毒，比如被细菌污染，或是已经腐烂的食品。在吃完之后，由于肠道粘膜受到了病菌或者是有毒物质的刺激，会产生肠绞痛，从而导致通透率升高，从而造成大量的水分通过粘膜和排泄物混合，从而引发拉肚子。
第二，可能是因为食物的刺激性疼痛，或者是因为肠道的反应，会引起肠道的渗透率升高。
第三种是因为肠道易激综合症，受愤怒等因素的刺激，会出现腹痛、腹泻等症状。
第四种是结肠发炎，如果食用辛辣刺激的食物，会导致结肠发炎，出现肠内感染，出现疼痛、腹泻等症状。
拉肚子怕冷浑身没劲，如果还伴有头晕、打喷嚏等症状，有可能和胃肠型的感冒有关系，也可能是腹部着凉、饮食不当或者细菌感染等导致的肠胃炎。
感觉浑身没劲，可能是和大便次数多，体内缺失过多的水分、钾、钠等离子有关，建议及时喝一些淡盐水，另外建议服用诺氟沙星、藿香正气水等药物。如果情况比较严重，建议及时到医院进行检查和治疗。
一般来讲，拉肚子、咳嗽、腹泻需要采取药物治疗、日常护理等方法控制病情，具体分析如下
1.药物治疗：如果拉肚子、咳嗽、腹泻，考虑是胃肠型感冒引起的，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等，能够缓解相关症状。
2.日常护理：患者需要注意饮食卫生，多吃清淡、易消化食物，同时做好腹部保暖。遵医嘱监测病情，发现异常者需及时就医。
肚子痛腹泻吃蒙脱石散之类的药物。
如果出现轻微的肚子痛腹泻症状，需要口服蒙脱石散药物来改善，症状比较严重的时候会出现脐中或右侧下腹隐痛、左侧下腹痛、大小便出血、恶心、呕吐、发热等症状，需要到正规的医疗机构进行化验、治疗，与缺血性肠病相关的病症进行检查，以免耽误治疗，从而加重治疗的困难。
日常生活中，需要注意饮食卫生，尽量不吃生冷的食物，避免吃不干净、不卫生的食物。
肚子阵痛腹泻可能是以下原因引起的。
出现肚子阵痛腹泻的症状可能是饮食不当，食物摄入过多的致病菌。如果出现了炎症，可以使用抗菌药物或者是抗菌药物来进行控制，日常生活中要保持轻松的心态，同时要留意有没有脱水，要及时补充水分以改善体内的水解质失调和酸碱失调。
注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。