晚上睡之前少喝点水。
老年患者出现尿频、失眠的情况时，首先患者需要适量减少饮水量，以及避免进食有利尿作用的食物、水果，例如西瓜、哈密瓜等，这样能够在一定程度上减少患者排尿的频次。同时患者需要明确尿频与失眠之间的相互关系，如果是由于尿路感染及前列腺增生等疾病引起尿频症状，导致患者出现失眠的情况，则需要积极治疗导致尿频的原发疾病，例如通过使用抗生素积极抗炎治疗尿路感染，通过手术或保列治等药物治疗前列腺增生等。在原发疾病得到治疗后，患者尿频及失眠的症状均可得到有效改善。睡喝大量的水和浓咖啡茶会导致夜尿增多。需要少喝水，少喝浓茶。但如果是因为尿路感染，注意个人卫生。另外，睡前喝一杯热牛奶有助于入睡。
失眠夜尿多吃以下几种东西比较好：
1.强力的脑清洁片，这种药能稳定心灵，强健肾脏，改善身心失养或脾脏和肾脏虚脱而引起的食欲不振、精神无力、神经衰弱、夜尿症等不良症状，还能改善失眠。
2.坚果是营养价值高的食品，适合夜尿多的人吃。例如核桃、杏仁、瓜子等。这些坚果可以调节患者的胃肠功能，温暖肾脏壮阳，对患者的肾脏健康大有帮助。夜尿多的人大多数是因为肾脏有问题而发生的，坚果可以补充肾脏，自然可以改善夜尿多的症状。
夜尿多，失眠的具体原因如下。
1.晚上经常起床自然会影响患者的睡眠质量，所以治疗夜尿症是关键。男性最常见的夜间遗尿是前列腺增生和前列腺炎，女性最常见的夜间遗尿是怀孕和尿路感染。建议患者到相关部门进行详细检查，确诊后及时治疗。同时，晚上睡觉前不要多喝水，要乐观。不要太紧张和焦虑。必要时可以服用西诺和赵必克隆等安眠药。
2.如果要控制夜尿的次数，可以通过尿液的定期检查检查检查，看看有没有炎症，如果没有炎症，主要考虑肾虚的原因，可以应用补肾的药来调理，也可以应用安神的药来控制失眠。
失眠夜尿多的常见原因如下。
1.尿路感染可能包括尿频、尿急、腰痛和血尿。尿液可以看到白细胞，抗感染是主要治疗方法。
2.慢性前列腺炎可包括尿频、尿急、排尿不全、排尿不畅等。尿液通常没有异常，治疗主要是受体阻断剂和中成药。
3.前列腺增生多见于老年男性，主要症状为尿频、尿和腰痛。泌尿系统超声显示前列腺体积增加，治疗以药物治疗和手术治疗为主。
4.膀胱过度活动症多见于中青年女性，以尿急为主要症状，可能伴有尿频、尿急等。尿常规和尿液超声无异常，治疗以M受体阻断剂为主。
有时失眠、夜尿也与精神心理因素有关。
睡眠多梦夜尿多尿不全是肾阳虚引起的症状。
肾阳虚不足，膀胱失温，会引起水代谢异常，引起体内夜尿，进而影响睡眠，表现为夜间失眠、多梦、小便过多等症状。中老年男性失眠尿频，首先要考虑前列腺的问题。这是因为前列腺增生和肥大会引起尿频、夜间尿频。当然也和肾阳虚有关，需要检查和治疗。最好做泌尿系统超声检查，明确前列腺问题。
失眠多梦口干起夜尿的原因如下：
1、失眠、多梦、夜间口干可由植物神经功能紊乱引起。需要调整睡眠习惯、生活习惯、饮食习惯，可以改善失眠症状。同时，一些谷维素或中成药的安眠药，如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等，可以改善症状。
2、还有器质性疾病引起的失眠、多梦、口干等。高血压、糖尿病、吸烟、饮酒、高血脂会加速血管硬化，脑缺血、缺氧、低血糖会导致失眠、多梦、夜间口干等症状。这种情况可以通过调整血压、血糖，控制血压、血糖、血脂，然后戒烟戒酒，改善血液循环来改善症状。
