跑步手抽筋

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跑步时发现手变形,像鸡爪一样,好像抽筋一样?是不是太紧张了,还是缺水?
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祝琳琳 医师 中国医科大学附属第一医院皮肤科 三级甲等
擅长:皮肤性病科常见疾病治疗。
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你好,不知道您的年龄是多少呢?查个血离子、甲状腺功能,看有没有低钙的情况
张召新 医师 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:急性胃肠炎,急性胃炎,溃疡性结肠炎,胃溃疡,胃肠道...
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指导意见:你这种情况如果没有身体不适,平时活动少,多是肌肉紧张引起的,建议平时多运动,活动量慢慢增加,注意增强免疫力即可
杨顺全 医师 什邡市冰川镇卫生院内科 一级甲等
擅长:溃疡性结肠炎,慢性腹泻,十二指肠炎,幽门螺杆菌感染...
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指导意见:根据你的情况和症状,可能有点缺钙引起的,最好补充钙剂平时注意营养的均衡。
相关问答

中风如果出现手抽筋的,有可能是中风伴随着抽搐的情况,出现抽搐的情况,那么也会表现出手的抽筋,也有可能是出现了低钙的情况,因为饮食不佳和活动减少导致身体缺钙,引起的手抽筋。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

首先要注意日常作息规律,保证充足的睡眠,尤其上年龄的人,更应该注意,要及时拉伸手指关节、活动手腕,保持手部血液流畅,尤其秋冬季节温度低,血液流通不畅,更容易受抽筋,该时候可以用热毛巾湿敷或者用热水泡泡手来缓解抽筋的症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

多到户外晒太阳,有利于促进钙元素的吸收和利用,还可以多喝排骨汤,乌鸡汤,鱼汤等食物,避免长期超负荷的工作,不要住在潮湿的环境中,应该多参加一些户外活动,服用一些治疗骨质增生的药物。中年以后钙元素会在体内流失,如果出现了手抽筋,大部分是缺乏钙元素引起的,可以吃迪巧钙片或者。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

手抽筋主要就是手部肌肉痉挛的现象。手抽筋可能是由于肌肉疲劳或者是受寒引起,应该注意手部肌肉的放松。平时多按摩手部的肌肉和穴位,特别是抽筋的时候,应该用力的按住抽筋的地方,轻轻地搓揉。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,如果是感冒、缺钙、风湿、受凉受寒、肝血虚亏等原因引起的手抽筋鸡爪形手,需要做详细的诊断。可以口服当归片、万通筋骨片、钙片等。另外要注意多吃些补钙和维他命D,注意要注意要注意保暖,少吃一些生冷的东西,如螃蟹、小龙虾等,患者可以进行按摩、针灸、烤电等。患者平时还应多加休息,可以改善手抽筋鸡爪形手的情况。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果手部长时间保持一个姿势、过多负重劳累或者风寒刺激,就会出现手部肌肉抽搐难以控制的症状。这时需要保持良好休息,减少负重活动,适度热敷、按摩、理疗促进血液循环,使肢体肌肉松弛。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗