失眠、做梦、掉头发严重会导致长期疲劳、缺乏适当休息、内分泌紊乱、压力过大等。失眠脱发建议：
第一，保持快乐的心情，不要有压力。
第二，睡觉前用温水泡脚或喝一杯热牛奶可以睡觉。
第三，平时工作时不要承受太多心理压力。多做户外运动，多和朋友聊天。
第四，不要吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的食物，注意头发管理，不要太频繁地洗头。
如果是脂溢性脱发，通常是由过敏或是皮炎所导致，只需要口服抗过敏药物进行改善即可，待皮炎好转后，还可使用养血生发的药物。若是头癣所致的脱发，需要化验真菌，确认后可口服抗真菌药物进行改善。
可能是由病毒或螨虫等致病菌感染，脂溢性皮炎，湿热，缺乏维生素或微量元素多种原因导致的。可以到正规公立医院儿科或皮肤科就诊，做相应的检查，针对病因采取相应的药物和对症治疗，同时要加强护理，保证孩子营养均衡。
13岁儿童掉头发严重，应该到医院检查一下，如果是缺钙，平时就应该注意多加补钙，变成应该注意均衡膳食，多吃些营养的食品。如果是其他原因导致，也应该对症下药，这样可以防止对头皮造成影响。
绝大部分脱发人群的类型主要分为脂溢性脱发，产后脱发，斑秃，肾虚型脱发，减肥导致营养不良性脱发。想要恢复脱发，首先就要清楚脱发类型，然后针对性一步一步来恢复。
通常女性一直掉头发严重可能和过度劳累、营养不良等原因相关，具体内容如下：
1、过度劳累：若女性因工作或学习压力过大造成过度劳累，便可能引发内分泌失调，出现面色发暗、脾气急躁、肥胖、脱发、月经异常等症状，建议平时注意劳逸结合，可在医生指导下使用柴胡舒肝丸、逍遥丸等药物改善。
2、营养不良：如果女性存在长时间挑食或偏食的情况，便可能导致机体营养元素摄入不足而造成营养不良，出现皮肤暗黄、脱发、皮肤松弛、面色苍白等表现，平时应注意膳食结构多元化。
