一般情况下，肩部受伤，患者可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行改善。
肩外伤主要有软组织伤和骨组织伤两种。肩部的骨头包括近端、肩胛骨和锁骨。如果每一种成骨发生了骨头损害，都要进行固定，如果发生了错位，就必须进行外科治疗。肩部附近的软组织损害是肌肉、韧带、关节囊等部位的损伤。大部分的软组织损害可以采用热敷、功能训练、服用消炎镇痛药等方法进行治疗。而对于严重的软组织损伤，比如肩袖撕裂、关节囊损伤、习惯性脱位等，都需要进行外科手术。
一般情况下，健身肩部受伤，患者可以通过物理治疗、yw等方式进行治疗。具体情况分析如下：
在健身过程中肩部受伤最常见的情况就是姿势不当导致的肌肉拉伤。临床上主要表现为局部肿胀、疼痛、压痛，没有叩击痛，肩关节活动受限。最好在24小时内进行冷敷治疗，以减轻局部出血、肿胀疼痛。二十四小时后可以进行热敷，促进血液循环，消肿止痛。如果疼痛比较剧烈，可以口服西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等非甾体类消炎镇痛药。
一般情况下，肩部受伤如何恢复需要根据患者的情况进行判断，具体内容如下：
1.肩部软组织挫伤：如果患者肩部受伤为肩部软组织挫伤，患者可以在受伤24小时后，使用云南白药喷剂、红花油等药物来消肿止痛、活血化瘀，以缓解肩部软组织挫伤的症状，促进肩部受伤恢复。
2.肩部骨折：如果患者肩部受伤为肩部骨折，患者应及时就医明确骨折程度及移位状况，必要时需进行手术治疗来切开复位、内固定，并在手术后，遵医嘱适时进行康复训练，以促进肩部受伤恢复。
通常来说，健身肩部受伤可以恢复好之后再练，具体分析如下：
在锻炼的过程中，如果不注意保护肩膀，就会出现肩部疼痛、活动受限等症状。但也可以做一些身体运动，比如在肩关节以下做一些哑铃的运动，比如深蹲和硬拉。如果不能做引体向上、高位下拉、杠铃推肩等运动，也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，可以进行哑铃臂屈伸训练。
关于肩部酸痛的病因还很多，其中最常见的是以下几种情况，如长期参加重体力劳动等都有可能导致局部肌肉酸胀。
再一个就是患者发生肩周炎时，局部肌肉会在高度紧张状态下，来保护肩周关节的安全，时间长了还会发生局部酸痛，而颈椎病的话，若是对于脊髓神经根造成压迫的话，还会导致患者肩部疼痛，因此肩部疼痛有很多种原因。
应该采用保守治疗，包括休息、规避能够造成关节疼痛的活动，服用消炎镇痛药，采用局部的冷热处理，以及包括超声在内的正规理疗措施。如果保守治疗不能有效缓解疼痛，在肩锁关节内注射激素和麻醉药会很有帮助。局部注射一般有两个目的：首先，局部注射能够减轻炎症，许多患者因此得到疼痛的明显缓解；其次，如果注射后疼痛缓解了，则能够证实肩锁关节是疼痛的产生部位。
