腿里的寒气较轻时，可以采用热水泡脚的方式进行调理，在每天睡觉前都可以坚持用热水泡脚，水温不低于38摄氏度，泡脚时间不少于三十分钟。当腿里的寒气比较严重时，可以在泡脚水里加一些中草药物，例如红花、艾叶之类的进行泡脚，可以更进一步的祛除腿里的寒气。
腿里的寒气较轻时，可以采用热水泡脚的方式进行调理，在每天睡觉前都可以坚持用热水泡脚，水温不低于38摄氏度，泡脚时间不少于三十分钟。当腿里的寒气比较严重时，可以在泡脚水里加一些中草药物，例如红花、艾叶之类的进行泡脚，可以更进一步的祛除腿里的寒气。
艾灸后，我们体内的冷会通过皮肤排出。当我们体内的阳气被激活时，身体就会自我调节，让寒冷从身体中排出。当我们感到冷的时候，我们开始出汗。当我们的皮肤收缩时，我们会出汗，感觉很粘，出汗。当我们体内的冷空气被激活时，我们的身体就会进入调节状态，冷水就会通过我们的皮肤排出。可以用毛巾擦干，不能去洗澡。
室内的温度不宜过低，不要长时间打开空调以免着凉感冒，而导致症状加重。另外如果有流汗，则应该用干净的毛巾擦拭掉，或者勤换衣服，也可能减轻该症状。如果屋内的湿气过重，则可以在室内熏艾叶等过一会儿之后，再把窗户打开即可，熏艾叶可以起到对室内空气消毒的作用。
湿气寒气可以吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。可以喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。另外可以进行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身体穴位，小腿上有承山穴，三阴交等。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快脚底按摩，促进血液循环。如果湿气寒气比较重的话，就需要吃中药来调理。
湿气寒气可以吃一些祛湿寒的食物，比如在炒菜时放一些姜蒜等。可以喝红豆薏米粥，薏米可以利肠胃，治麻痹，祛湿健脾，也可以搭配莲子，桂圆，生姜等效果更好。另外可以进行刮痧或者拔火罐，平常也可以按摩身体穴位，小腿上有承山穴，三阴交等。平时也可以用生姜热水来泡脚15-20分钟，加快脚底按摩，促进血液循环。如果湿气寒气比较重的话，就需要吃中药来调理。
