姨妈是指月经。女性在来月经期间吃东西是否会长胖，需要根据具体情况来判断。
一般是不会长胖的，在月经期间，患者的身体会消耗较多的能力，需要摄入营养物质来维持身体的状态，而在月经期间女性的体重可能会有轻微的增加，还可能会看上去略有些水肿，是由于体内水钠潴留导致，一般在月经结束后，身体就会恢复到自然的状态。
姨妈一般指月经。来姨妈吃东西通常能长胖，虽然月经期会有营养物质随着血液部分丢失，但是只要补充就不会造成贫血或者身体虚弱，一旦身体营养饱和，甚至超过丢失的量，就容易导致脂肪堆积，久而久之就会发胖，所以认为经期吃不胖是错误的观点。经期可以保持适当、简单运动，可以促进体内代谢，例如瑜伽、慢走等，尽量不要暴饮暴食，增加身体负担，容易影响月经的正常进行。
睡觉前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶可以消除紧张情绪，镇静神经，促进大脑睡眠，有助于安神助眠，提高睡眠质量。可以补充身体所需营养素，含有的钙元素，可以补充夜间身体对钙的需求，维持夜间血钙的平衡，预防骨质疏松。
如果晚上饿想吃东西又怕身体发胖，可以适量的吃些水果，或是喝果汁，以及酸奶等能够增加饱腹感，而且不含太多的热量。像苹果，香蕉，橙子，蔬菜汁，蜂蜜水等都可以。这些东西富含丰富的维生素以及膳食纤维，以及脂肪酸等。而且还能促进肠蠕动，促进排便，能够控制体重的增长。但每晚睡前吃这些东西，不要太晚，在9:00之前。如果超过10:00，会促进胃酸的分泌，如果患有胃病能够加重病情。
通常没有来月经吃东西不会长胖这种说法。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，而长胖是因过量吃高热量的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕、红烧排骨等，造成脂肪堆积从而导致的，而如果在月经期间过量吃上述高热量的食物，也可能会导致长胖，因此想要经期不长胖，需要注意饮食控制，同时需要适当运动，才能达到真正减肥的目的。
