长期只睡3~4个小时对身体有哪些危害

会员112457827 29岁 已回复
医师好,由于感到某种压力与精神压力比较大,我经常性睡觉只睡3~4个小时,我也发现我的免疫力下降了,但是没办法明知免疫力有点下降最后还是经常性的选择了只睡3~4个小时 请问长期这样会对身体造成什么样的伤害 最近时不时觉得头晕 但是压力导致我不得不这样做 谢谢!
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佟新竹 医师 十堰市太和医院内科 三级甲等
擅长:肺炎,消化性溃疡,冠心病,高血压等
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指导意见:您好,您现在睡眠不足,头晕这是正常的,长期这样会导致记忆力减退,疲惫无力等症状的。
相关问答

失眠只睡两个小时会对身体有影响,但一般影响较小。
如果长期睡眠不足,可能会对身体造成一些不利影响如果只是偶然一晚上出现这种情况的话,应该问题不大,对身体没有多大的影响,但是如果经常失眠睡不好觉的话,那对身体影响是比较大的,建议以后要注意生活调节,按时休息,晚上11点以前要睡觉,加强运动,放松心情,睡前不要喝茶,如果长期睡眠不好的话,建议可以吃点中药调理一段时间。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠只睡4个小时会受到影响。
正常成人睡眠时间约为6~8小时。睡4个小时的话,睡眠不足会导致全身各器官发生一些变化。短期睡眠不足会使第二天的精力下降。有头晕、嗜睡、乏力、心慌、胸敏等心脏症状的神经系统表现最重要的可能出现在这两个方面。但是,长期睡眠不足会导致各种变化,例如精神或感情的变化。如果剥夺睡眠,会发现那个人脾气很暴躁,焦虑不安,想坏事,影响人的感情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠只能睡3个小时,对身体有影响。
如果只睡3个小时,睡眠时间不足,长期会导致猝死。一般来说,成年人最好每天睡7-8个小时。长期睡眠不足会使外界反应迟钝,白天注意力不集中,记忆力和思维能力下降,情绪焦虑,免疫力下降。醒了很久,很难再睡着,甚至睡不着觉。临床上称之为叫醒服务。建议去医院接受治疗,按照医生的指示使用药物调节症状。也可以使用长时间起作用的安眠药,如赵必克隆和唑他坦。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

刚满月的宝宝一天只睡几个小时要避免生活中的噪音,对于保证宝宝充足的睡眠时间,养成有规律的睡眠习惯,按照不同的年龄,睡眠时间也是不一样的,年龄越小,睡眠的时间就相对的比较长的,通常宝宝的为20-22小时,婴宝宝为12-13小时,学龄前儿童为11小时,7岁以后为9-10小时的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

不正常。正常的成年人推荐每天保证7-8个小时左右的睡眠,如果每天睡眠5个小时,属于睡眠不足,长期这样对身体的危害非常大。首先是对胃肠道的危害很大,因为根据研究显示,要想胃肠道健康,要保证睡眠质量和睡眠的充足。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

正常睡眠的时间是6-8小时,但也不是绝对的,是跟个人的个体差异有关系,只是个大概的范畴。一天睡5个小时,对于有的人来说就不会有任何的问题,因为5个小时的休息,足够身体恢复、缓解大脑的疲劳。而有的人一天睡的时间相对长一些,5个小时可能就会导致出现疲倦无力、记忆力减退、白天困倦、精神萎靡等症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病