血压高需要通过生活方式的调整，低盐、低脂肪饮食，不要吸烟饮酒，适当运动、控制体重。通过这些生活方式的调整大部分的血压可以恢复到正常状态。将血压控制在合适的范围。二级以上的高血压，多数都需要使用药物来控制。
失眠导致血压升高一般是短暂的。首先要改善失眠症状，保持血压稳定。
高血压患者要注意休息，避免疲劳。经常失眠的患者可以去医院配合医生服用一些调理神经的药物。在治疗期间，他们应该保持良好的心情。
分享几个失眠快速入睡的小技巧：
1、躺在床上，自然呼吸，注意力集中在手上或脚上。
2、极度放松肌肉，以沉重感体验肌肉放松的程度。
3、睡觉前，放一段轻柔单调的音乐。
4、喝一杯热牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。
5、睡前60到75分钟洗个热水澡。
日常生活中有很多茶可以降压，如首乌茶具有降血脂，减少血栓形成的作用，昆仑雪菊具有降低血压、降血糖、及降血脂的作用，莲子心茶是降压降脂、安神、强心的茶，决明子茶是一种中药成分的茶，能降压、降脂，还有清肝明目的作用，菊花槐花茶有平肝降压、软化血管的作用。
有时的确是与药物剂量不足或者药物对患者不能耐受有一定关系，这是药物本身，需要专科医生进行相关的分析以后，给患者加量或者联合用药来调整药物的方式使血压逐渐下降。自身的生活方式改善是非常重要的：饮食上要求低盐低脂饮食，盐分每天摄入量应该严格＜6g，油脂类每天＜25g；适当运动，每天1小时的有氧运动。
想要让血压降低，首先要注意饮食，一定要低盐饮食是很重要的。再就是可以根据身体的情况，适当的多运动改善生活行为，减轻并控制体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，增加运动，戒烟，限制饮酒，减轻精神压力，保持心理平衡。
降低高血压无非是药物治疗、加强体育锻炼、注意饮食等方面。少吃甜食和油腻的食物，如动物内脏。如果坚持一段时间后没有改善，就有必要服用药物进行治疗。以现在的症状这也就是一段时间。平时应经常测量血压，便于及时调整用药。
