摔伤后需要根据摔伤的时间来决定冷敷和热敷的使用。摔伤后如果能够排除内脏的损伤，或者肢体的骨折，可以考虑软组织处裂伤，最好在48小时内对摔伤部位进行冷敷，通过冰块或者外用的冰袋进行局部创伤部位的冷敷，可以减轻毛细血管的渗出和扩张，防止出现血肿或者肿胀继续扩大。48小时以后，由于血液血栓形成，组织渗出减少，可以通过热敷的方式促进吸收。通过热敷可以加速血液循环，减轻组织肿胀，有利于摔伤后肿胀部位的恢复。建议去骨科做拍片检查，根据检查结果来查看摔伤的程度，再进行治疗。日常生活中应该注意休息，适当的做一些运动，有利于摔伤后的恢复。
摔伤后肢体肿胀，在急性损伤期需要做冰敷，冰敷时间是48-72h。具体情况分析如下：
在受伤后进行冰敷可以减轻组织肿胀程度，减轻组织间液的渗透，减轻患者的痛苦。摔伤后48-72小时要进行热敷，这个时候可以有效的消除肢体肿胀、促进肢体软组织的修复，同时还可以缓解肿胀。因此，在受伤的时候，要进行热敷和冰冻。
早期可以冷敷，24小时后改为热敷。冷敷具有很好的消肿止痛作用，冰敷可每两小时做十五分钟，一直到肿胀情况有所缓解即可。同时患者在受伤后还应该注意尽量的保持患处的清洁，以免细菌感染从而引起发炎。在24个小时后可以进行热敷，可以缓解局部肿胀，一般热敷20分钟左右即可。建议您注意局部卫生，保持局部清洁干燥，如果伴有皮肤软组织损伤应该积极治疗，如外用碘伏涂抹消毒。避免感染。
摔伤后24小时内不能进行热敷，可以通过冷敷来减少毛细血管的充盈，减少组织水肿，避免进一步的肿胀。热敷可以促进新陈代谢，活血化瘀，促进组织消肿。在条件允许的情况下，可以使用艾水进行熏蒸。摔伤后24-48小时内可用热敷治疗，摔伤后要注意观察骨折或骨错位。另外还要看伤口有没有感染等并发症，如果这些都是正常的，24小时后可以热敷，可以用热毛巾或热水袋热敷10分钟，每天重复3-4次，避免局部烫伤。
一般来说，摔伤后用冰敷完热敷可以，但是应该注意时间。
通常患者在摔伤之后，24小时之内可以在医生的指导下进行冰敷，能够缓解摔伤部位的疼痛和肿胀症状。患者在摔伤之后，48小时之后可以在医生的指导下进行热敷够促进淤血块的吸收，通常促进疼痛和肿胀的消退。因此，如果患者出现摔伤，一定要做好热敷和冷敷的时间判断，才能够对组织损伤的恢复起到最大的帮助。
摔伤消肿的方法建议在24小时内冰敷，建议大于24小时积极热敷可以促进浮肿吸收的，这几天还是积极休息减少剧烈活动，看一下身体的情况，尽量不要熬夜的，同时建议加强营养会有帮助的。
