手臂肌肉里面长了一个小硬块表面光滑，质地较软，活动度佳，边界清楚，考虑是脂肪瘤。硬块与皮肤黏连紧密，皮肤表面有黑点，质硬，活动度较好，考虑皮脂腺囊肿。硬块在肌肉中，质硬，活动度差，表面光滑，与周围组织粘黏紧密，考虑肌纤维瘤。硬块与肌腱联合紧密，质硬，表面光滑，随肌腱运动，考虑腱鞘囊肿。
恢复胳膊前臂肌肉拉伤就应该平时避免剧烈的活动注意休息，应该加强保暖，避免着凉和受潮。还可以注意休息，可以局部早期冷敷，48小时以后热敷，服用一下药物进行治疗。也可以配合按摩等方式，促进快速恢复。
手臂肌肉里面有米粒状硬块不能排除局部脂肪瘤或者纤维瘤的可能。脂肪瘤属于良性的肿瘤，危害不大，可以单发也可以多发，可以出现于身体的不同部位，较小的脂肪基本没有明显的症状较大的可以伴有局部的肿胀或者压迫疼痛等表现，该病不会恶变。症状表现比较明显的，尽量可以先做一下彩超检查。
腋窝有小颗粒，可能是多次脱毛导致的毛囊堆积引起的毛囊炎或者是皮脂腺增生导致的，也有可能是局部真菌感染引起的淋巴结炎症，可以去医院进行血常规、腋窝肿物彩超检测，根据检测结果，对症治疗生活中更应该注意局部卫生。
可能是脂肪瘤，脂肪瘤为脂肪细胞局部聚集，异型性增生形成的良性肿瘤，表现为边界清楚的硬块，需要进行手术切除。也可能是纤维腺瘤，是皮下常见良性肿瘤，表现为边界清楚、质地较韧的包块，呈球状，多可推动。
