要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。
腰扭伤具体多久可以恢复正常和扭伤的严重程度是成正比的。扭伤的情况比较轻微，患者及时的得到有效治疗，基本上在一周左右的时间就能得到很好的恢复。比较严重的腰部扭伤，最少也得需要一个月的时间。
应停止运动，然后马上进行冰敷治疗，再让受伤的关节适当制动，同时尽快去医院就诊。踝部扭伤是最常见的一种损伤，在各个年龄段的人群都有可能会出现。踝部扭伤后局部会有明显的肿胀和疼痛，病情较轻时，可能只是轻度的韧带损伤，只需要经过休息就可以康复。
正骨复位，恢复骨盆承载功能，整复手法为主，骶髂关节韧带扭伤以改良斜扳法及骶髂关节拔伸法伸展扭伤的骶髂韧带和髂腰韧带，再以擦法在损伤韧带局部操作，透热为度。
扭伤是间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲或牵拉，引起损伤或撕裂。扭伤是由于身体遭受外力的影响，超出了软组织的承受力，从而造成了软组织的损伤，严重时会出现关节囊破裂、肌腱断裂、皮肤破裂等情况。按是否有创面可将其归类为闭合性扭伤和开放性扭伤。对于轻微的扭伤，采取保守的方法，如果造成了关节的损伤，可以采用石膏固定、冰敷、活血化瘀等方法。如果是肌腱、关节囊或开放性扭伤，则要进行外科治疗。
通常情况下，骶髂关节扭伤或半脱位会有臀部痛、腹股沟痛、骶髂部疼痛、下肢运动受限等症状表现。
1、臀部痛：骶髂关节扭伤、半脱位的患者，没有及时的治疗，容易发展成整个臀部疼痛。
2、腹股沟痛：腹股沟为下腹部两侧的三角形区域，往往骶髂关节扭伤或半脱位可引起腹股沟疼痛。
3、骶髂部疼痛：骶髂部是指人体的下腰部位，而骶髂关节扭伤或半脱位，可能会引起整个骶髂部位疼痛，容易使患者出现惧坐情况。
4、下肢运动受限：该病可能会引起整个骶髂部位疼痛，导致患者因为疼痛无法行走，可能会下肢活动功能受限的情况。
