关节紊乱的时候要注意调整自己的姿势，不要长时间的保持一个姿势、长时间的重复一个动作、长时间的低头、睡觉的枕头要软硬适中，注意不要过于弯曲、枕头太高、太软，要做适合自己的运动，以改善关节紊乱，同时可以进行局部针灸、按摩、理疗等治疗方式。
如果在保守治疗后，关节紊乱的情况不能得到缓解，而且还会继续恶化，这会对日常的工作和生活造成很大的影响，需要到正规的医院进行检查，根据患者的症状和体征来判断关节疾病的严重性，然后再进行相应的治疗。
颞下颌关节紊乱综合症是口腔颌面部常见的疾病之一。
颞下颌关节紊乱综合症主要表现为局部酸胀或疼痛、弹响及运动障碍。疼痛可以发生在关节周围或关节区；关节酸胀或痛痛尤在咀嚼和张口时尤为明显。当它张开嘴的时候，它就会发出响声。响声可以发生在下颌运动的不同阶段，可以是清脆的单响声，也可以是连续的碎裂声。运动障碍主要表现为张口受限，张口过大或张口时下颌偏斜。
一般来说，颌关节功能紊乱的治疗方法有以下几种：
1.如有缺失牙引起偏侧咀嚼或早接触和合干扰，要及时修复和调合，当全口牙齿咬合平衡时，可减轻功能紊乱的症状。
2.牙列重度拥挤且排列不齐，需行正畸治疗以改善上下牙列咬合。
3.有紧咬牙和夜磨牙习惯的患者，可配戴颌垫，减少牙齿磨损或针灸理疗关节区肌肉，缓解关节压力。
一般情况下，颌下关节紊乱症可采取佩戴颌垫、针灸、纠正偏侧咀嚼习惯等方法来治，具体内容如下：
1.佩戴颌垫：出现颌下关节紊乱症的情况后，通过佩戴颌垫有助于减轻夜磨牙、紧咬牙、颌创伤等情况，进而有利于病情恢复。
2.针灸：针灸是针对颌下关节紊乱症常见采取的理疗措施，可以有效缓解关节疼痛。
3.纠正偏侧咀嚼习惯：出现颌下关节紊乱症后，应纠正偏侧咀嚼习惯，尽量同时使用双侧牙列进食，使两侧颞颌关节达到咬合平衡。
脊柱小关节紊乱可以通过手法复位、药物治疗、生活护理等方法进行治疗，具体分析如下：
1.手法复位：脊柱小关节紊乱会导致个别关节脱离正常的位置，对其他组织造成压迫或刺激，引起疼痛，患者可以通过手法复位来缓解症状。
2.药物治疗：患者可以在医生指导下服用阿莫西林片、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
3.生活护理：在日常生活中，患者要注意加强背部保暖，避免受凉，减少弯腰的动作，尽量避免突然性地活动背部。
