为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。
一般来说，乌灵胶囊治疗神经衰弱的效果不错。
通常乌灵胶囊是可以促进自然睡眠的药物，不过它并不是安眠药，所以在用药之后不会有头晕、头痛和全身乏力等副作用的产生，相关研究表明，乌灵胶囊不仅对神经衰弱等神经类的疾病有很好的疗效，还对失眠有很好的治疗效果，因此乌灵胶囊可以平衡大脑的兴奋性，从而对人体所出现的疲劳感进行缓解。
此外，建议患者平时保持充分的睡眠时间、养成良好的生活习惯。
冥想治疗神经衰弱效果还不错，具体分析如下：
冥想对神经衰弱有一定的治疗作用，通过冥想疗法，可以调节病人的心态，改变负面情绪对神经衰弱的影响。其次，通过冥想疗法，可以让病人建立起坚强的精神支柱，树立正确的世界观，从而加强精神建设，减少消极情绪对神经衰弱的影响。需要注意的是，冥想疗法则要在正规的医院医生的指导下进行，才能达到更好的效果。
冥想治疗神经衰弱效果还不错，具体分析如下：
冥想对神经衰弱有一定的治疗作用，通过冥想疗法，可以调节病人的心态，改变负面情绪对神经衰弱的影响。其次，通过冥想疗法，可以让病人建立起坚强的精神支柱，树立正确的世界观，从而加强精神建设，减少消极情绪对神经衰弱的影响。需要注意的是，冥想疗法则要在正规的医院医生的指导下进行，才能达到更好的效果。
吃香蕉、大枣、苹果、葡萄等食物进行治疗。神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。中医学认为本病主要由七情所致，由于忧思郁怒，肝失条达，气机不畅而致肝气郁结。
神经衰弱的治疗主要是消除过度紧张、焦虑的情绪，一方面可以通过心理治疗的方式，通过亲人朋友做心理的疏导，也可以到专门的心理科，让专科医生给予心理疏导。再者可以通过药物缓解疲劳、改善焦虑、调节睡眠、镇静安神，特别是抗焦虑、抗抑郁、镇静安神改善植物神经功能紊乱的药物，同时配合物理治疗，如针灸、按摩、推拿等。
