月经期间出现子宫收缩都是比较正常的，注意多休息，保持规律的生活，尽量避免熬夜，症状都可以得到明显的改善，如果症状反复出现且加重的话，可以去正规医院妇产科就诊和治疗。
子宫收缩和子宫内膜异位症没有直接关系。性兴奋可以引起子宫收缩，从而出现月经量多的现象，目前不必担心注意局部卫生，多休息不要劳累即可。由于性激素的变化，月经期间性兴奋是正常的。
属于正常的，月经是子宫内膜受体内激素水平影响而发生的规律性脱落，有可能是子宫内膜脱落的时候子宫平滑肌收缩有关系，是注意腹部保暖，不要吃辛辣和生冷的食物，同时也注意下边卫生情况，密切观察月经量，月经期，月经颜色等是否正常。
指导意见：你好，根据你的这种情况，月经期间宫缩频繁的话，喝红糖水会缓解症状的，一般情况下喝红糖水是有用的，并且局部可以应用暖热宝。
月经期间避免自慰和性生活，是因为子宫收缩容易导致月经不调，经血排出不畅。月经时间4天也算基本正常的。可以再观察看看，如果没有明显的腹部疼痛，或者经间期的异常出血，就没有太大问题。也可以口服药物看看。大多数情况影响不大。
