冻的膝盖疼可以说与关节受寒有关不一定是关节炎，要注意关节部位的保暖，不然容易导致疼痛症状的发作，可能是寒冷因素的刺激导致神经血管收缩引起疼痛加重。可以到医院针灸科检查一下，如果疼痛明显，可以适当用理疗按摩的方法治疗。
考虑可能是膝关节滑膜炎，如果严重的话可以进行关节穿刺和注射玻璃酸钠注射、去炎松注射醋酸酯，拿出里面的液体。也要考虑是否痛风引起的一些疾病。平常要注意休息，避免走很长一段时间，以避免爬楼梯，避免长时间站立，可以进行热敷烫伤。
膝关节积液只是一个表现，不同的原因，处理方法是不一样的。如果是膝关节退行性骨关节炎伴随少量积液，不需要特殊处理，主要是治疗退行性骨关节炎，比如口服氨基葡萄糖，关节腔注射玻璃酸钠。
一般来说，膝盖摔伤的恢复时间存在个体差异。
膝盖摔伤具体多久能恢复的问题需要根据病人损伤的情况来决定。如果患者是膝盖摔伤引起的骨折，通常三四个月左右可以恢复；如果患者是韧带损伤，大约需要三个月左右才能基本恢复；如果是局部软组织损伤，患者2-3周左右可以恢复。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，并且保持正确的站姿和坐姿。
要想跑步不伤膝盖，跑步者应该注意跑前热身、掌握正确的动作要领、选择合适的鞋子等。
跑步前的热身是必须的，对减少膝盖损伤非常重要，能够有效避免肌肉紧张、关节软骨及韧带粘滞的情况，从而预防关节退变和磨损。正确的跑步动作能够减轻膝盖的压力，避免膝盖不正常受力，从而有助于保护膝盖。合适的鞋子能够起到很好的缓冲作用，也能起到保护膝盖的作用。
能够引起膝关节疼痛的原因有很多，比如膝关节的骨性关节炎，以及交叉韧带损伤、水肿、积液都可以导致，在受凉或者劳累、久站或者长时间走路以后，症状就会发作。可以根据膝关节疼痛的程度，选择对症治疗，如果疼痛持续时间不长，只有在劳累以及受凉之后才会出现。可以选择局部做热敷，口服活血化瘀的药物就可以了。
