平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
1-2个月，治疗阳痿冶疗上首先应确立心里的信心，性生活时可以适当的转移注意力，消除焦虑、不安的异常心理，长时间的刺激，总会成功的，如果是器质性疾病，或炎症，则需要检查治疗。而治疗时间跟具体的治疗方法有关。
突然阳痿，有可能是由于精神神经的原因。
患者在经历了性刺激后，极度的焦虑会导致阳痿。在日常生活中经常手淫，经常同房，也会出现阳痿的情况。最好是每天进行体育锻炼，锻炼半个钟头，让自己的身体变得更强壮。养成良好的生活习惯，避免抽烟和酗酒。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜，保持一个良好的作息。
阳痿一方面为心理精神因素引起，紧张、恐惧，另一个方面就是器质性的，神经因素、内分泌因素、炎症、外伤等，长期的手淫可导致前列腺长期充血而损失，严重的就会引起阳痿。
是可以治疗的，阳痿的治疗包括明确病因、药物治疗、物理治疗及原发病治疗。药物治疗采用中西医结合治疗，西医主要是PD抑制剂，中医根据辨证论治采用个性化用药。物理治疗采用真空负压治疗。对于其他的疾病造成的阳痿，比如泌尿系感染、全身性高血压、糖尿病等，对本身的疾病治疗也非常重要。
