一般情况下，训练宝宝翻身的方法具体如下：
一般来说，宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身，宝宝躺着的过程中，小脑袋会自动向上看，双腿不停上下摆动，表示要翻转，可以用手扶着宝宝的脖颈和背部，给他做一个侧倾的姿势，让他能够自己翻转。
在日常生活中，家长可以让宝宝呼吸新鲜空气，多晒太阳，居室保持空气流通、新鲜。
一般情况下，宝宝四个多月了还不会翻身可能是正常的生理现象，家长可以通过加强营养、多让宝宝做练习、辅助翻身等方法来改善。
如果宝宝四个多月时身体发育较迟缓，身体力量较差，则可能会出现不会翻身的情况，这时家长应注意给宝宝加强营养，以促进宝宝身体的发育，增强宝宝的力量，从而有助于宝宝学会翻身。家长在平时，可以多让宝宝趴着，从而提高宝宝背部、腰部、手臂的力量，为翻身做好身体上的准备。另外，家长也与宝宝玩耍时辅助宝宝翻身，使宝宝形成翻身的意识，从而促进宝宝学会翻身。
四个月的宝宝晚上睡眠不安翻身比较多，需要考虑以下这几方面的原因：第一、维生素d缺乏。出生以后半个月就应该常规的补充维生素d，特别是北方地区的孩子更应该补充维生素d。
宝宝晚上睡觉老翻身还哭可能是缺钙引起的，可以带宝宝去医院检查一下微量元素，如果有缺钙及时补充，可以给宝宝服用口服液进行治疗。平时天气好的时候给宝宝多晒太阳促进钙吸收。
帮助宝宝翻身可以通过训练，可以用宝宝喜欢的玩具来逗宝宝，放在宝宝可以拿到的地方，当宝宝为了拿玩具转动身体的时候父母就把玩具拿远一点，一直到宝宝可以顺利自己翻身。
