在平时工作中，在紧张工作两小时左右就试着放松一下自己，起来走动走动，远眺一下，缓解视力疲劳。特别是在头痛发作的时候，可以用手按住太阳穴，轻轻的按压，可以缓解头痛的症状。平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量。
由于颈椎盘突出或者增生的颈椎病，一般没什么明显的症状，除非是长时间坐立会使得症状加重。一些颈椎盘的衰老蜕变，还有颈椎节的不太稳定造成的颈椎病。颈椎病对于交感组织造成的精神末梢有明显的刺激作用。而交感型颈椎病引发的并发症是全身性的，像头晕脑胀、精神紊乱和眼涩干等症状。交感型颈椎病会导致头部基底动脉的供血系统会有供血不足现象，血液循环在头部显示出缓慢的症状，才会引起头晕头痛等现象。
一般情况下，上火引起的头痛吃对症的食物、药物降火。
如果上火引起头痛，考虑是由肝火引起的，可以遵医嘱口服牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。此外，患者还可以口服葛根粉，有利于缓解相关症状，促进身体恢复正常。同时，患者应注重饮食调理，适量吃新鲜的水果、蔬菜，还可以适量吃西瓜，西瓜有利于排便，这也可以缓解上火引起的头痛。
头痛的原因包括引起头痛的外部和内部环境因素，这些因素可由某些食物或药物引起，包括腌制食物、硝酸盐肉、巧克力姐妹酒和其他药物，包括口服避孕药血管扩张剂，此外，强光和过度睡眠可减轻紧张等。也是由头痛引起的。内部因素通常是容易头痛的家族病史。
头痛是头部严厉痛苦的温和情况；有时候脖子痛也许被解释作为头疼。头痛通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头疼是—个综合病症，是许多疾病的临床表现之一。及时的去医院做个检查，引起头痛的原因比较的多，看看是不是由于脑血管疾病引起的头疼症状，依据检查的结果做对症治疗，这个年龄段也需要看看血压的情况，平时的时候注意饮食清淡为主，多补充些维生素丰富的食物。
