如果体内缺锌的话，孕期的孕吐之类的反应会比较重，而且缺锌也会导致食欲不振，呕吐的状况会非常的严重。另外如果体内缺锌的话，也会导致孕妇的免疫力下降，还会特别容易生病，如果身上出现伤口的话，那么伤口愈合得也会比较慢，也很容易发炎。平时多吃一些含锌多的食物。
孕妇在孕期缺锌，那么是需要做好补锌工作的。如果饮食上达不到补锌效果，还需要服用一些补锌的药物，其微量元素是否缺乏也是需要检查清楚，加以补充的。在孕期，由于胎儿发育的需要，也的确容易出现缺锌的问题。日常饮食营养要做好，定期孕检工作也要做好。
如果宝宝缺锌比较严重，大多是由于饮食方面的原因，或者是胃肠道吸收不好，常腹泻导致的。注意调整胃肠道功能，平时保证均衡的营养，及时的添加多种辅食。尽量不要用药物治疗，多用食物来补充微量元素。
如果你怀孕期间缺锌，你可以吃补锌的担心。这是液体，味道更好，有很好的效果。你可以买下它。你可以去药店买。营养，你可以在食物中补充。你可以吃一些海鲜，海鲜一周吃两次，海带可以吃牛肉、羊肉、猪肉、动物瘦肉，你还可以吃一些动物内脏，一周吃两次。
小孩缺锌会引起营养不良，头发稀少。抵抗力差，容易啃手指头。注意力不集中，影响发育等。可以口服药物补充锌，平时可以多吃海产品之类的，多增强营养，多运动，增强抵抗力。多吃新鲜青菜水果。
孩子缺锌在日常生活中多吃些香蕉、苹果、鲜枣、草莓、杏、桃、柿子等。依靠吃水果补锌，只能满足身体所需含锌量的百分之三十，是达不到需求量的，对于明确缺锌的人群还应适当服用补锌制剂。
