及时调整自己的心态，不要过于的紧张。平时养成良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律，注意多休息，保证充足的睡眠。多运动。
月经干净了又出血不一定是精神紧张，也可能是以下原因：
1、患者雌激素水平过低，子宫内膜修复比较缓慢，出现一边修复一边脱落的情况，导致女性月经干净了又出血。
2、月经刚干净，但是子宫内膜没有完全修复好，或是女性干了重体力劳动、剧烈运动，导致子宫内膜出现少部分脱落，从而有月经干净了又出血的情况，女性不用过于担心。
主要是一个淋病的相关症状问题，这是一个性传播的疾病，主要的感染病原体是淋球菌，早期是没症状的，后期出现一个尿路刺激，比如尿频尿痛等相关症状。同时还出现一个尿路的分泌物增多，这种话需要积极的复查，明确诊断后积极治疗才行。
全身痒但没有任何症状可能是皮肤敏感。考虑是过敏性皮炎，可以用一些外用的药物，并没有需要担心的地方，平时多休息，早期治疗的情况下恢复起来都是可以的，不要给自己太大的压力。
精神紧张会失眠。
因为精神压力过大会导致大脑异常兴奋，从而影响睡眠质量，引起失眠。久而久之，还会导致神经衰弱，甚至使患者产生心理障碍。所以精神紧张失眠发生后，要及时调整。调整好自己的心理状态，不要有过大的心理压力，多参加户外活动。保持良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起，减少白天的睡眠时间。每天坚持体育锻炼，睡前听舒缓的音乐，温水泡脚。精神压力和失眠会逐渐改善。
病人需要及时的应用一些降压药物进行调理治疗，如果一种降压药物效果不好，可以联合应用，重要的还是要保证良好的精神状态，保证良好的休息和睡眠，也要保证良好的情绪。早睡，最晚不要超过10点，避免过分激动，一定要坚持锻炼坚持按时服药，定时量血压。
