通常情况下，便秘可以吃鱼肝油，要适量。
便秘可以吃鱼肝油，但要合理吃鱼肝油。大量食用鱼肝油可能会上火，加重便秘。鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，一般不容易加剧便秘症状。与此同时吃鱼肝油也不会缓解便秘的症状。严重便秘者要多吃香蕉、苹果等新鲜水果。多吃含有纤维素的蔬菜，如大白菜、油菜等，能够推动肠胃功能肠蠕动，减轻病症，也可以服用乳果糖通便。
通常情况下，婴儿吃了鱼肝油会不会便秘。具体情况分析如下:
便秘是指排便频率减少，粪便量少且干结，主要症状为大便次数减少、排便困难、粪便干结、便血、肛门疼痛等，鱼肝油含有丰富的维生素A、维生素D、油脂等成分，婴儿吃了鱼肝油不会对胃肠道造成影响，因此婴儿吃了鱼肝油会不会便秘。家长注意的是，由于婴儿的胃肠道还未发育完善，建议按照医嘱给婴儿吃鱼肝油。
双歧杆菌可以治疗婴儿便秘。具体内容如下：
双歧杆菌是一种能够调节肠道菌群的益生菌，还有双向调节的作用，可以治疗便秘和腹泻。可以用温水或者是牛奶冲好后给婴儿喝，双歧杆菌是一种活菌药，平时应冷藏，打开后应尽快服用。如果婴儿因肠道菌群失调而便秘，这种药的效果很好。
需要注意，双歧杆菌不能长期服用，以免婴儿产生依赖性，停药后症状加重。
饮食结构不均衡，果蔬中的纤维素，是赶跑便秘的主力军。但是，很多宝宝不喜欢吃蔬菜水果，每次爸妈把这些食物端到面前，宝宝的头就摇得跟拨浪鼓似的，撅起小嘴不肯吃。长期如此，宝宝所摄入的营养中严重缺乏纤维素，难怪便秘会长时间地“虐”宝宝了。
婴儿便秘，一是因为孩子的身体素质，二是因为孩子的饮食习惯，现在很多妈妈都会给婴儿准备太精致的食物，以免婴儿消化不良。儿童便秘时要多吃富含纤维素的食物。菠菜、菜心、卷心菜、芹菜等都是蔬菜。同时要多吃些五谷杂粮，比如甘薯、大麦、玉米等。婴儿便秘也要培养婴儿定时排便的习惯，这样也可以减少婴儿的便秘发生率。
婴儿吃一些纤维含量丰富的蔬菜治便秘。
当婴儿便秘时，家长要给婴儿多吃一些富含纤维素的新鲜蔬菜，能减轻婴儿便秘的症状，比如可以多吃一些白菜，青菜，四季豆等。平时要注意养成规律排便、多喝温开水、母乳哺育的母亲要注意清淡的饮食。但要注意的是，婴儿年龄比较小，消化能力也比较弱，如果吃太多蔬菜可能会消化不良，建议要注意适量。
