记忆力下降是一种心理过程，记忆力会随年龄增加而发生变化，属于生理性变化。除了生理性变化之外，记忆力与躯体健康状况也有很大关系，比如脑部疾病、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、压力过大、抑郁、自卑、焦虑等，都有可能引起记忆力下降。需要查找原因，然后再进行治疗。
30岁的人出现了记忆力的下降原因有很多，主要包括有长期睡眠不足，缺少运动，烟酒过量，长期过分的焦虑，心理压力过大，神经衰弱抑郁症脑动脉硬化，或者是本身有慢性鼻窦炎都是可以引起记忆力减退的。
记忆力下降是指各种原因导致的记忆力低于正常水平，常见原因有：神经性疾病。如脑动脉硬化，老年痴呆，脑瘤，神经性梅毒等。精神性疾病。如焦虑症，抑郁症，精神分裂症，失眠等。代谢性疾病，如甲状腺功能减退，酒精中毒等。四。其原因，如自然衰老，精神压力，睡眠障碍，如果长期的吃药，也是会影响到记忆力。
可能是由于平时过度劳累，还有学习压力过大影响这些情况，可以自己先进行调理，可以出门跑步和朋友散心等，缓解一下内心心理压力。平时晚上不要熬夜，注意规律作息，保持健康的身心生活状态，这样记忆力就会缓解的。
失眠后记忆力下降是神经功能障碍引起的现象。
这种情况同时会伴有心慌、注意力不集中、头晕等症状。此病可口服安神补脑液进行治疗。日常生活中，要进行适当的体育锻炼，保持乐观的心情和心态，避免精神压力过大。日常生活中要避免感冒、着凉、饮酒，这些都会改善睡眠。治疗方面最好以自己的日常生活方式为主，避免长期用药，导致药物依赖。
头晕的原因很多，休息不好，精神紧张，也容易引起头晕，还有其他的比如，颅脑疾病，心血管疾病，美尼尔氏综合症（五官科-耳）等。记忆力下降，是由于睡眠不足而引起的，并且还会有脑供血不足的现象。
