腰椎疼痛缓解可以多热敷，按摩，推拿，贴膏药，促进症状缓解。也可以去做汗蒸效果不错，是有颈椎病和腰椎间盘突出筋膜炎的可能性比较大，课检查颈椎腰椎片明确。建议避免久坐，少玩电脑，避免长时间低头活动，避免过度弯腰活动及负重活动。
腰椎疼痛可以挂骨科进行诊治。看是否存在腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎关节炎等疾病。腰椎出现疼痛感，活动受限，酸胀、僵硬等症状，就要引起重视，可以到医院骨科做个腰椎CT检查，再对症治疗。
可能是一种无菌性的炎症，和平时不良的姿势习惯，或者是受凉，疲劳等因素是有关系的，需要做局部的热敷按摩，也可以进行针灸或者是外用中药治疗等方法来改善症状，平时还要注意保持良好的姿势习惯，也可以每天坚持做一下飞燕动作，都有利于症状的缓解。
首先，如果有持续弯腰，站立或者行走的经历，则是出现了腰肌劳损，长期牵拉刺激局部软组织出现的疼痛，可以休息，热敷后缓解。其次如果疼痛较深在，且出现泡沫尿或者是下肢水肿的表现，则是出现了肾脏疾病，需要到医院就诊，排除病因。
骨质疏松会引起骨痛，是因为在骨转换过程中，骨吸收增加，骨小梁破坏，骨膜下皮质骨破坏，破骨细胞溶骨所致，以夜间痛为主要表现，机械应力造成的微骨折，以劳累后疼痛为主要表现。
