最近大便跟以往不一样，感觉不太正常

我之前大便一直不太规律，还干。这几天平均两天一次，但是量特别多，一开始是干的圆柱状，后面是稀的，感觉量超级多，之前从来没有过。颜色也偏深。想问问医生是怎么回事？最近我经常去跑步和快走，还有每天喝粗粮粥，和这个有关系吗？主要是量多到恐怖啊。