运动损伤的预防原则通常是正确认识运动损伤、充分热身、选择专业装备。
1、正确认识运动损伤：运动损伤有急性和慢性两种，运动者要正确认识这类损伤，不要以为运动损伤不会发生。事实上，每个运动员都有可能出现运动损伤的情况。
2、充分热身：在运动前要做好充分的热身运动，使四肢的关节和肌肉得到充分的锻炼，这样可以降低运动损伤的风险。
3、选择专业装备：在运动时，运动者要穿着运动服，不能在衣服的口袋里放入钥匙之类的硬物。鞋子一定要选择合适的，不能穿偏大或偏小的鞋子，也不要穿高跟鞋。
通常情况下，常见运动损伤预防及处理如下：
预防主要包括运动前适当的进行膝关节、手关节、肩关节的活动，同时进行肌肉拉伸。一般进行3-5分钟的热身锻炼后，再进行体育锻炼，不容易造成肌肉和关节的损伤。运动损伤时仅伴有局部软组织损伤，一般可以采用冰敷，来减轻组织渗出，24小时后，可以采用热奄包外敷，或使用活血化瘀膏外涂、艾灸条熏蒸等方法，能促进局部软组织损伤的较快恢复，减轻疼痛症状。若较严重，伴有局部的骨折，需要明确骨折的严重程度后，尽快的行手术内固定，清除皮下血肿，术后进行抗感染治疗，一般可促进患者骨折的早日恢复。
治疗运动伤害的方法有制动、冷敷、手术等。
1、保守治疗：包括制动、对症治疗、消肿治疗等，对骨骼损伤的组织有很好的修复作用，不会对以后的运动功能造成影响。
2、手术治疗：如果是运动损伤，可能会影响到以后的运动功能，或者是关节炎，或者是后期的严重并发症，那么手术治疗的方法要视伤情和部位而定。有一部分患者可能存在关节脱位或者骨折的现象，需要到骨科进行关节的复位、骨头的复位等治疗。
运动损伤关节炎的症状是疼痛、弹响、活动受限等。
首先是在运动受伤后，关节会出现严重的肿胀，这是由于受伤会对软骨、半月板、关节囊、各种韧带造成伤害，从而造成严重的炎症反应，造成滑膜的增生，从而造成关节的积液。如果受伤引起关节炎，说明软骨已经严重磨损，关节活动时会产生摩擦或弹响，同时还会伴有软骨、半月板等损伤，疼痛会比较明显，尤其是在行走的过程中会感觉到明显的酸痛。软骨的损伤是最先发生在内侧，因此内侧内翻的活动和屈伸的过程中，会有明显的摩擦和疼痛。
此外，还会有肌肉萎缩，尤其是大腿下段股四头肌的内侧头萎缩，腿部也会变得纤细。
运动损伤是一种常见的运动损伤，无论是平时锻炼还是经常锻炼，都会出现运动损伤，比如肌肉拉伤、韧带的损伤、腰扭伤、骨折、肌肉痉挛、肌肉挫伤、网球肘半月板的损伤、韧带的撕裂、闭合性的软骨损伤。大部分的运动伤害，都是因为皮肤的软组织或者是骨折。在运动损伤的初期，应该先进行止血、加压、抬高受伤的肢体，然后再进行热敷、按摩等，促进局部血液循环，减轻疼痛。实际上，如果有运动损伤，最好是卧床休息，避免运动，以免造成伤害。
运动伤害是运动负荷过重，运动动作不正确，运动前没有充分的准备。该种疾病多见于专业运动员和活泼好动的青年，目前尚没有明显的病因。
1、运动负荷过度：由于运动的普及，还有酷跑、篮球、足球等剧烈运动，在短期之内，会给人体带来很大的负荷，体质不够的话，很可能会导致肌肉和韧带的损坏。
2、错误的动作：对于长期受伤的人来说，参加这种活动时，因为没有剧烈的运动，很容易放松自己的职业技术，而忽略了一些非职业活动对身体的伤害，例如，一些肥胖的学生会因为跑步而受伤，因为身体的重量会给膝关节带来更大的负荷，从而对膝关节造成伤害。
3、运动前没有充分的准备：在剧烈的运动中，不进行充分的热身运动，很可能会导致关节错位、韧带撕裂等问题。
