晚上减少磨牙的方法有：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服药物；养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动；怀疑有肠道寄生虫者，在医师指导下进行驱虫治疗。
睡觉磨牙，考虑是缺钙、虫牙引起的情况，可以去门诊进行微量元素钙的含量和腹部B超检查，如果是缺钙，可以口服钙片，坚持的户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，如果是回虫引起的，可以口服肠虫清，少吃辛辣刺激性的食物，吃一些新鲜的水果及蔬菜，补充维生素。
不管是大人还是宝宝都会挑食，喜欢吃的东西就会多吃一些，不喜欢吃的东西是绝对不吃一点点。很容易出现营养不均匀，身体也会出现缺乏某种的维生素，就会很容易导致在晚上睡觉的时候磨牙，而且还可能会在白天的时候不自觉的咬紧牙齿。
治疗天包地牙齿和磨牙严重就应该去医院找一下牙医过后再做一下决定。但是，天包地一样会影响人的容貌，而且，长此以往，会造成病人的下颌关节的损伤，并且可能会导致牙周疾病。
晚上磨牙，磨牙吃普通钙片好。
引起磨牙的因素有很多，有情绪紧张、消化道功能障碍、咬合关系不正常等。治疗磨牙的药物有阿苯达唑片、多潘立酮片、葡萄糖酸钙片等。建议患者可以到口腔科做个检查，看看有没有咬合的不正常的现象，一般可以请医生做一些调整。如果咬合不是很严重，可以在夜间睡觉时佩戴，这样可以帮助矫正夜磨牙。
