头沉可以采用按摩的方式来进行改善，通过对穴位的刺激从而会使自身的脑部神经得到更好的放松，可以有效的缓解头晕。睡眠不足会导致自身出现头晕，而且头昏昏沉沉的感觉。在生活养成早睡早起的好习惯，这样也可以保证自身的睡眠时间比较充足。
头疼的时候会出现头部沉甸甸的感觉，并且有一种被束缚的感觉。在诊断时，很有可能会出现神经紧张性头疼。紧张性头疼是由于颈部，肩膀，头部等部位的肌肉长期处于紧张痉挛的状态，从而导致软组织水肿，从而压迫神经。紧张性头疼，常在办公室工作，例如计算机操作、文案等。可以通过热敷和按摩来减轻疼痛。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
由过多的早晨醒来动作引起的短暂性缺血发作是由早晨醒来动作引起的。这是正常的生理现象，一般不需要服用药物治疗，只要早上起床时注意缓慢的动作，但是动作太快，不能有效防止。同时，应该养成良好的生活和饮食习惯，避免熬夜。
长时间的使用大脑，让大脑无法充分的休息，同时高强度的脑力劳动又会对神经造成比较严重的压力和刺激，就容易产生头部昏沉、意识不清醒等症状。也有可能是脑部的疾病引起的，比如脑动脉硬化、脑梗等病症，会影响脑部的血液循环，引起头晕、头沉等不适感，严重时导致昏厥。
有可能是晚间的睡眠不好的问题引起的了，就是容易出现这种问题的了，另外也要注意，有没有神经衰弱的问题引起的了，也是可能影响的了，还要注意是不是过度的劳累的问题，也是会影响的了。另外就是注意疾病，是不是感冒等情况的了。
