通常情况下，减肥的瓶颈期一般是在减肥的1-3个月开始的。
当患者刚开始减肥时，通过适当的饮食调理和运动锻炼，身体的脂肪通常能够得到消耗，进而出现体重减轻的效果。但当减肥1-3个月后，由于身体已经适应了目前的减肥方式，就会出现减肥的瓶颈期，患者可能会出现体重暂时无法下降的情况。这是比较正常的，患者不用过于担心，继续坚持锻炼，在身体可以负荷时，患者还可以适当增加运动量，从而度过瓶颈期，继续减肥。
如果产后想要减肥，建议在彻底断奶后再进行，以免影响母乳喂养。
一般断奶会在产后8-12个月，这个阶段的女性已经不用担心减肥会影响母乳，个人的新陈代谢以及各方面水平以基本恢复正常，所以这个时间段减肥是比较好的。减肥的方法比较多，可以通过一些比较安全的医美减肥来达到，例如激光溶脂，这是采用激光的光热原理作用在脂肪较多的部位，通过高频激光打散脂肪分子，让细小的脂肪分子能够被人体正常吸收和排除，来达到减肥的目的。
酸奶能够清肠排毒，促进肠胃蠕动，确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究，否则会造成事倍功半的效果，得不偿失。在饭后两小时再喝，千万不要空腹饮用酸奶，这样会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用，有助于减肥。
可以在中午的午后或者是晚上睡觉之前喝酸奶，这样不但有利于钙的补充和吸收，而且也有利于减肥，并且在饮食上也要格外的注意，可以荤素搭配，并且应该多吃新鲜的水果和蔬菜。
喝黑咖啡的话，尽量上午喝，不会影响睡眠通过黑咖啡减肥的话也要注意身体，每天注意营养健康的同时控制饮食，每天可以跑步，这样效果比较好。由于热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
临床没有“减肥什么时候吃西红柿最好”这一说法，一般来说，减肥的患者任何时候都可以吃西红柿，对身体的效果基本是一样的。
西红柿是常见的蔬菜，口味酸甜，并不具有减肥的作用，因此患者可以在任何时候吃西红柿，对身体都是有好处的，可以补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。由于西红柿可以饱腹，减肥患者可以在减肥瓶颈期将西红柿与主食搭配，减少主食的摄入，促进减肥。
