怎样才能减少做噩梦?

会员111496506 20岁 已回复
我不失眠,晚上大概十一点十二点这样睡觉。但就是多梦,晚上梦的早上起来都会记得很清楚,很多都是噩梦。还有我的梦会跟白天遇到的人和事有关联,可能见了某一个人或是提起了某一个人,我晚上可能就梦见他了。可能我的睡眠也都是浅一点的睡眠~但是噩梦做多了现在早上醒来我都习惯了,估计都对这种梦免疫了……
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李伊文 主治医师 黄冈市黄州区中西医结合医院内科 二级甲等
擅长:内科综合
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指导意见:你好,根据你的描述考虑的情况,有可能还是睡眠质量不好,那么这种情况我建议你需要改善一下睡眠质量,可以考虑口服安神补脑液进行调理治疗,如果治疗效果不好,你可以考虑服用左匹克隆片或者舒乐安定片进行治疗,有必要的话,也可以考虑开一些中药进行调理治疗也是不错的,方便的话给个评价,谢谢
叶国阳 主治医师 大名县妇幼保健院妇产科 二级甲等
擅长:产科常见病,多发病的诊治,孕产妇健康管理,对高危妊...
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问题分析:你好,多梦是大脑细胞没有得到充分休息的原因,如环境的改变、工作上、学习紧张等
意见建议:建议用一些促睡眠的药物,比如安神宝、朱砂安神等,坚持治疗2周以上
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陶丽萍 主治医师 曲靖市第五人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓...
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指导意见:不一定的,这种情况是个人体质有关系,只要不影响第二天的学习生活工作,就不会有大的问题,可以口服中药调理一下。
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好,这个可以做个心电图看看,如果没有问题,可以药物调整睡眠深度,比如维生素b1,刺五加,谷维素都可以的
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王凤村 主治医师 呼和浩特第四监狱医院内科 一级甲等
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊...
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指导意见:目前的这种情况就是一种植物神经功能紊乱,这种情况考虑和精神心理压力大有一定的关系,所以主要是促进植物神经功能评定,以免时间久了会影响睡眠质量,可以适当的服用谷维素,加上刺五加,每天保证一个小时的有氧运动时间,每周两次登山或郊游,形成一种规律的生活方式,促进心理压力释放。
相关问答

怀孕了做噩梦一般不会预示什么,建议孕妇不要过于紧张,具体分析如下:
怀孕的时候做噩梦和精神紧张有一定的关系。日思夜想,晚上做梦,怀孕后大多数人对胎儿的期望值都比较高,都想要一个健康聪明的宝宝,生怕孕期产检出现问题,还有一些夫妻关系不和谐,害怕生产后影响夫妻感情,影响性生活。其实这就是噩梦的根源。首先是怀孕后要放松自己的心态,定期做产检,如果发现胎儿有致命的疾病,可以及时引产终止妊娠。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

造成噩梦的因素主要分为心理因素和身体因素,心理因素主要包括睡前过度紧张恐惧、过度兴奋会造成入睡困难,早醒多梦,甚至出现噩梦连连的情况,即使醒来也会有短时间的惊恐害怕。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,怀孕初期做噩梦正常。具体情况分析如下:
由于孕妇的情绪过于激动,或者是心理上的压力,进而容易导致了梦魇,有些人会做好梦,有些人则会做恶梦。女性在此期间要尽量降低精神和工作的压力,要让自己的心情愉快,多与自己的亲朋好友进行沟通交流,做一些适当的运动,同时也要避免精神上的紧张和焦虑,要多休息,不要太累,这样才能降低出现这样的情况。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

人之所以会做噩梦与很多因素都有关系,如果一个人在焦虑和压力的情况下很容易引发噩梦,比如经历巨大的打击,疾病和重大事故都会导致应激障碍,从而引发噩梦,睡前过度紧张,过度兴奋听恐怖故事看恐怖电影也是诱因之一。对于儿童初次离开父母在陌生环境中睡眠也容易诱发噩梦。不良的睡眠习惯和饮食习惯也是导致噩梦的原因之一。某些疾病比如流感睡眠,呼吸暂停和嗜睡病也会增加噩梦发生率。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

做噩梦是不会导致胎停的,胎停有一半是由缺氧引起的,如胎盘前置畸胎宫内发育迟缓感染等,环境污染、装修等与有毒物接触、家中的宠物、错误用药、孕妇酗酒抽烟等都会造成胎停。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

不做噩梦应该放松精神,不要让精神处于紧张的状态。学会自我暗示,建立积极的心理防御机制。不要总把生活中的不愉快归因于自己,无法改变现实时,就试着去适应生活。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗