如果一夜睡不着，就要平静心情。
晚上长时间躺在床上，就会产生烦躁、急躁、烦躁等不良情绪。他人越想越不舒服。这些不良情绪不仅影响人的感情，而且加重失眠。面对失眠，总是表现出不良情绪，会不利于失眠的改善。要平常心平和接收，科学认识失眠原因，科学治疗。可以创造舒适的睡眠环境。舒适的睡眠环境有助于早睡、改善睡眠疗法、消除烦躁情绪。睡觉前，打扫卧室。换成稍微薄一点的被套会更舒服。睡觉的时候不建议关灯。
胎儿在母亲子宫内是会睡觉的。其实胎儿在母体内也会通过脐带吸取母亲的营养，同时排出代谢产物，进行正常的新陈代谢。胎儿在母体内也是有一定的运动睡眠规律。一般早晨活动相对少一些，中午以后活动逐渐增强，晚上6到10点活动减弱，10点以后活动相对的更会少一些，也就是胎儿的睡眠状态。胎儿在母体内会有一定的听力，而且妊娠27周时还会有眨眼动作，20周末开始有吞咽羊水，排尿功能。
失眠有一个晚上会引起神经衰弱，这是对人体非常不利的现象。
偶尔失眠的情况不必过分担心，但如果经常发生这种情况，就要及时检查。因为这不仅会引起神经衰弱，还会引起精神问题，甚至更严重的抑郁症。任何疾病都不容小觑，尤其是失眠。人得不到正常休息，大脑就会胡思乱想，直接影响生活和工作。建议去医院听从医生嘱咐，使用一些科学手段进行治疗改善。
与睡眠质量有一定关系。应从调整睡眠质量入手，放松心态，减轻精神压力，平时应作息规律，保证充足的休息和睡眠会有所改善。可以使用呼吸放松疗法，尽量放松心情，或者也可以听一段轻松欢快的音乐帮助入睡。
最大的原因就是因为当日的活动量过大，可能是因为步行速度过快或者是步行的步数过多所导致的。可以用双手去按摩小腿部位的肌肉，通过按摩的方式能够解除酸痛的感觉。
痢疾的早期症状主要表现可有发热，体温常高于39度，腹痛，多为绞痛，胀痛，腹泻，可以呈现水样出现脱水症状。里急后重，大便带有黏液或是血液，当严重出现感染者有可能会引起中毒性脑病，以及休克甚至出现咯血，呼吸困难，心理衰竭，无尿的情况。
