可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等进行食补，多食新鲜蔬菜和豆制品。适量选食一些能润肺健脾的食品，如莲子、栗子、枇杷、梨、麦芽糖、狗肉、羊肉、羊肺、猪肺、蛤土蟆油等。必要时采取药物治疗。
年轻女性，容易出现手脚发凉的情况，最常见的还是末梢的血液循环不畅造成的。主要还是跟平时的营养摄入不足，缺乏身体锻炼有直接关系。如果从中医角度观察的话，要注意气血不足，或是阳虚这类问题。不过，这个需要结合其他症状综合判断才可以。
女性容易出汗有阴虚的体质，也有阳虚的体质的，还有可能是更年期出现的阴阳不和的情况。实证，虚证，虚实夹杂，都会导致活动后出汗。一般阳盛的体质，湿热内阻的体质，肥胖的人群，容易在活动之后出汗。因为阳热内盛，还会逼津外出，导致汗出。如果是湿热的体质，汗出如油，汗出黏腻，肥胖的体质，汗出不畅，活动后经常爱出汗。
问题分析：从您描述的症状来看，考虑是湿气比较重，肠胃功能失调，内分泌激素水平失调等等多方面的疾病存在。
指导建议：有口臭的话需要做一个幽门螺旋杆菌的检查，如果是阳性的话，需要采取三联或者四联的药物进行对症治疗。另外平时要加强体育锻炼，避免久坐不动，多吃一些新鲜的蔬菜，少吃高糖分，高热量高油腻的食物，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，可以采取中西医相结合的治疗方法对症治疗。
温和体质容易怀孕，具体分析如下：
温和体质的女性阴阳平衡，更容易受孕，不会出现月经不规律、无规则排卵、痛经等情况。女性在生育期的时候，手脚发冷，来例假的时候会出现剧烈的痛经，并且还会出现大量的血块，这可能是阳虚，也就是宫寒。其次，痰液多、体格肥大、多痰的病人，很难受孕。脾气暴躁，肝气郁结的人也不易怀孕。
下面是一个治疗失眠，手脚冷汗的方法。
1.饮食方面，可以多吃高蛋白、多营养、多维生素、易消化的食物，防止吃生冷辛辣的食物。
2.从情绪方面进行调节，防止不良情绪波动导致的失眠、手脚冰凉等一些症状。可以适当利用心理咨询来解决心情不好的问题。
3.不良的生活习惯也需要改善。可以多做运动，多晒太阳，防止白天过度睡眠，睡前喝温牛奶，会有效改善这些症状。
