长期失眠早醒应该首先排除一下基础病所导致的原因然后可以去医院的睡眠科或者是神经内科，做进一步的检查和判断，做进一步的用药和疏导，平常应该饮食作息规律，有一个良好的睡眠环境，在睡眠之前不要喝一些茶咖啡等刺激性的食物。
女性长期便秘可以采取以下办法缓解。
平时要多喝水，多运动，一天要喝1000-1500毫升，平时不喜欢运动的人，肠胃又不喜欢运动，容易导致便秘。另外，要多吃富含纤维素的食品，患有慢性便秘的妇女一天要从饮食中摄取超过20g的纤维素，这个数量很难达到，除了蔬菜之外，还可以加入一些膳食纤维补充物。要有规律的大便习惯，要有充足的时间来进行大便。如果还是觉得自己的大便不是很好的，可以在医生的指导下服用通便药物。如果出现腹痛、便血、消瘦、发烧等症状，建议及时就医。
长期失眠的治疗方法如下：
1.失眠是神经系统常见的临床症状，目前有专家发现，所有失眠患者都有一定的诱因如心情不好、生病或工作压力大等。因此有必要找出并消除诱因，以改善睡眠。
2.同时需要一个良好的睡眠习惯，比如固定时间睡觉，睡前不要从事兴奋的行为，比如看电影，看手机。
3.有规律的作息时间，也要有良好的睡眠环境，一般在光线合适的安静房间。
4.如果还是睡不着，需要服用抗失眠药物才能入睡。
方法如下：.全身症状：主要有乏力、易疲倦、体力减退。少数病人可出现脸部色素沉着。慢性消化不良症状：食纳减退、腹胀或伴便秘、腹泻或肝区隐痛，劳累后明显等。肝硬化治疗，要想彻底治疗肝硬化不再复发，必须使肝脏变软，对肝硬化西药没有什么特效药，应用西药治表不治本只会加重肝脏的负担，现在肝硬化用中药治疗，通过中药活血化淤和提高自身免疫力的方法进行治疗。
颈椎错位可以通过休养、理疗、外科等多种方式进行治疗。颈椎脱位需要综合考虑，主要有非器质性病变引起的颈椎错位，可以通过休养、理疗等方式来缓解。对于严重的颈椎错位、外伤、神经症状的病人，可以进行外科治疗，对于早期的外伤病人，特别是外伤病人，可以采用颈托固定或头颈胸支具来固定，对于齿状突骨折、齿状脱位，可以采用颈托固定、支架固定和外科手术。
长期性失眠的治疗方法有以下几种：
1、对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。
2、一般失眠可以通过病因、心理、躯体松弛治疗来治愈。
3、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠多梦，失眠多梦不是什么严重的病，可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。
4、对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。
5、建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，睡前定时进食，不暴饮暴食，按时进食。注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋度。