怎么样才能走出抑郁症

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我有白癜风,闷闷不乐很正常,但是我知道经常闷闷不乐,自治无望,感觉自己应该是抑郁症表现,请问怎么样才能走出抑郁症?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李天举 副主任医师 郑州人民医院皮肤科 三级甲等
擅长:痤疮,银屑病,扁平疣,湿疹,激素依赖性皮炎,掌跖脓...
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如果比较严重,那么请求专业的心理咨询辅导机构来帮助也是一个好办法。毕竟心理学其实是一个很专业的东西,如果是比较严重抑郁症其实请求别人的帮助是非常事半功倍的办法。有的时候辅助吃一些药物更是必须的。想要撤退摆脱抑郁,这其实是非常可行的一条道路。
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魏爱华 副主任医师 北京同仁医院皮肤科 三级甲等
擅长:白化病等遗传性皮肤病的基因诊断和遗传咨询及色素性皮...
每次想到不好的事情的时候记得提醒自己这样想是不对的,进行心理暗示告诉自己自己是最棒的。然后每次遇到事情都信心百倍用尽全力去完成,就会发现抑郁在逐渐远离自己而成功的喜悦则在靠近自己。
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王丽丽 主治医师 聊城市人民医院内科 三级甲等
擅长:神经内科常见病的诊治。
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这种情况建议先调整一下自己的心态,不要那么悲观,转移一下注意力,你看冯小刚也是白癜风,人家还有勇气出现在电视中,你需要做的是让自己更加优秀,让你的身上有其他的闪光点,就没有人会在意你的不足了。
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邵莉梅 主治医师 淮北市人民医院皮肤科 三级甲等
擅长:各种性病尖锐湿疣梅毒等治疗,皮肤科面部过敏,痤疮,...
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首先要做的其实是正视自己的内心。不管是哭泣也罢还是难受也好,正视自己的问题永远是解决问题的第一步。如果总是固执的认为自己是正确的别人都是错的,那么再好的在正规的咨询机构都没有用。
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抑郁症不服药也有可能自愈,但是,需要经历抑郁症折磨时间长短不一。有些人几月后抑郁症状消失,也有些人几年甚至几十年症状仍然持续存在,饱受精神折磨,最为严重的是部分抑郁症病人会出现自杀行为或扩大性自杀。在临床上,药物治疗的目的是缩短病程,消除症状,提高生活质量。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

根据抑郁症类型的不同,治疗方案有些不一样。心因性抑郁因其发病与心理社会因素有密切的关系,如果抑郁症症状不是非常明显,可以考虑先尝试心理治疗和心理的自我调适,及环境的改变来摆脱抑郁困扰。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

走出抑郁症的方法有药物治疗、心理治疗。主要是使用抗抑郁剂,心理治疗主要是在巩固期和维持期进行,需要病人认识自己个性特点,以及存在负面的认知,比如悲观、绝望、被动。只需要让病人意识出现矛盾和冲突。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

这种失眠的情况多考虑是由精神压力过大、过于疲劳所导致的。
建议从根源上解决问题,平时尽量保持心态平和,不要给自己太大的精神压力,遇事多想其积极的一面,多与人沟通交流,不要过于自我压抑。在工作上劳逸结合,避免过于疲劳,平时也可进行适度的体育锻炼。晚上入睡前不要过于忧虑,避免有负面情绪,可以通过做肌肉放松、洗热水澡、听轻音乐、喝热牛奶的方式来帮助入睡。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

最怕重大的精神或生活事件刺激,如丧亲、离异、过度惊吓、重大财产损失等,容易造成病情加重或复发。遇到重大的不良刺激一定要及时对患者进行心理疏导,将不良影响降到最低。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

孕妇在怀孕的期间由于受体内激素水平的影响出现烦躁,情绪不稳,易怒的现象。是正常的,平时要避免熬夜劳累,保持愉快的心情,缓解紧张的情绪。还要注意少食辛辣刺激,生冷寒凉的食物,保证母婴健康。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
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