夜间失眠和白天打瞌睡可能是因为患者经常熬夜，睡眠被逆转，时差失调引起的。
尤其是年轻的朋友，其经常在晚上玩游戏，熬夜，熬夜，进而导致白天很困。因此对于此种情况患者必须调整时差，保证夜间的充足睡眠来恢复患者的精神和体力。另外，患者一定要及时纠正自己的睡眠习惯。建议患者可以在白天喝咖啡或茶来提神。而且也可以在白天多进行身体锻炼。减少熬夜的次数。长此以往就可以逐渐延长睡眠时间了。
总是瞌睡没精神还犯困，这种症状主要是中年人而言，一般常见于精神心理疾病或者由于睡眠质量不好导致的，也就是神经衰弱。对于这一类的病人，一定要以生活方式改变为主，晚上尽量不要熬夜，要做到早睡早起。
小孩总是打瞌睡的原因与夜间是睡眠不足有关，让孩子晚上早睡觉，保证充足的睡眠，白天多注意锻炼身体，饮食有营养。再就是排除孩子晚上睡觉是否严重打鼾，呼吸暂停的低通气情况，造成大脑缺氧引起白天睡觉。建议带孩子去正规医院就诊，排除一下器质性疾病。
白天萎靡不振没精神晚上精神很好可能是心血不足或精神因素引起的，心血不足还会导致失眠，所以晚上会比较有精神。建议多吃红枣、桂圆、赤豆、核桃等养血安神的食物。
失眠可能是环境变化和生活不规律引起的，可以通过药物、针灸、按摩、健康生活等治疗。
暂时性失眠可能是生活中突发事件引起的暂时性应激障碍等。偶发性失眠有时服用催眠药物，经过一段时间的调整，大部分都能完全恢复。长期失眠都是平时生活的不规律造成的。如果长时间失眠，就要临时使用雌激素、阿普唑仑等安眠药。病情缓解后，不能长时间服用安眠药。因为长期服用有可能中毒。停用安眠药后，可以改为服用人参五味子片、谷维素片和复合维生素B，这三种药物具有调节植物神经功能障碍的作用，不会上瘾。在药物治疗的基础上，可以进行头部针灸、按摩等传统治疗。
没精神总是睡觉多考虑目前已有作息，不规律引起的生物钟紊乱引起的表现。应该首先安排好作息，同时避免夜间长期熬夜，同时调整睡眠状态改善睡眠质量，必要时应进行必要的药物来改善。
