平时如果觉得气血虚，可以多吃些补血的东西，也可以服用药物。但由于宫寒的原因，在饮食和药物方面也要注意忌食寒凉刺激性的食物和寒性的药物。在日常生活中可以服用阿胶、大枣、枸杞等温养气血，同时还可以补充身体的阳气。日常生活中要注意保暖，不要着凉，要多做一些锻炼，以促进体内的血液循环，在补血的同时，还可以补充体内的阳气。
一般来说，气血虚可能会出现心慌气短，浑身乏力，爱出汗，不爱干活等症状。患者饮食上可以适当吃一些高蛋白有营养的食物，比如鸡蛋，大枣，桂圆，鸡汤，排骨汤等，还要适当的进行户外运动，保持心情舒畅。如果症状比较严重，患者还可以在医生的指导下口服复方阿胶浆，当归补血冲剂等药物进行调理，通常有助于促进症状恢复。
血虚可以去内科检查就诊，可以吃点补气血的血虚平时多吃一些滋养气血的食物，龙眼，大枣，木耳，红豆，黑豆，黑芝麻，平时经常用，枸杞当归泡茶喝，多吃瓜果蔬菜类的，平时多注意休息。
血虚肾亏脱发一般可以通过药物、按摩、饮食等方式进行治疗。
首先可以通过药物补肾益精，利用中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，药物方面选择如敬修堂养血生发胶囊，其含制何首乌、熟地黄、当归等九味中药具有养血祛风，益肾填精的作用，用于治疗血虚风盛，肾精不足所致的脱发，通常可显著改善脱发情况。其次，可通过专业的头部按摩有目的地改善头部血液循环，通过对头部穴位的刺激，可促进头皮部位的血液循环，疏通毛囊，缓解脱发情况。
除此之外，还可以通过日常饮食的适当调整来改善肾虚，如饮食中可加入一些黑芝麻和枸杞，有利于逐步调节肾虚。建议避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。同时需要配合良好的心态，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于改善脱发。
血虚的时候可以适当的口服些可以补气养血的药物，如果血虚比较严重，可以适当的喝一些汤药口服，效果会比较快一些。除了药物治疗外，饮食上也可以调理一下，适当多吃一些含铁高的食物、牛肉、菠菜等。
